Переедание. Психологические причины, часть 1

... и проснулась я посреди ночи и съела бутер с сыром и кусочек колбасы

Хотя сегодня мой рацион был скуден (предыдущий пост)

Я задумалась о псих.причинах переедания. Осознала, что для меня еда- больше источник наслаждения, чем удовлетворение потребности. Когда мне грустно - поесть хочу, когда ничем не занята - снова поесть. И это вошло походу в привычку

Много раз хотела ограничивать количество еды, но срывалась. И корила себя еще больше за это - следствие - негативные эмоции и еще большее желание есть

И решила покопаться в себе. Быть честной с собой
Мне много чего не нравится в моей жизни. Постоянно ощущение, что нужно некоторые моменты менять, а я их не меняю

Вот из этого и выходит мое переедание

Завтра напишу продолжение
Рейтинг:  +14
Lila_T
11 января в 5:33 280 14


Дневник Lila_T:



Последние читатели:



Комментарии:


11 января в 11:08
+1
Вот и я такая же . Ем по любому поводу , потом корю себя и снова ем . Замкнутый круг .

(автор поста)
11 января в 15:43
0
И выйти из него довольно сложно ...

11 января в 12:19
+1
Осознание - первый шаг к решению. Меняйте свою жизнь и ваше тело изменится. У меня так вышло например.

(автор поста)
11 января в 15:44
+1
Расскажите подробнее, что именно вы меняли в первую очередь

11 января в 15:54
+4
Мне кажется то, что я меняла, Вам не поможет. Вы написали, что есть вещи, которые Вам в жизни не нравятся, но Вы ничего не меняете.
Вот над этим надо работать, у каждого это своё. Просто еда часто заменяет недостаток положительных эмоций, мы как бы заменяем едой то, чего нам не хватает.
А это не решение, решение - это улучшить свою жизнь до комфротного состояния и фигура подтянется, потому что имхо счастливые уравновешенные люди, находящиеся в гармонии с собой, не переедают и толстыми не бывают.

Для примера, что я изменила, но это был, конечно, длительные процесс, - сменила страну, получила то образование, которое хотела, занялась тем, что мне доставляет радость, открыла для себя мир спорта и нашла тот спорт, которым могу заниматься годами и обожаю его, т.е. ни уговаривать, ни застявлятъ себя что-то делать мне не надо.
Кроме того реализовала большую мечту - путешествия.

Часто у нас не та работа, не тот мужчина, не те друзья, не те хобби и мы откладываем на потом перемены и сидим в болоте, заедая недостаток счастья и позитива. Из этого круга надо выбираться.

11 января в 17:25
0
Liliya_Z пишет:
потому что имхо счастливые уравновешенные люди, находящиеся в гармонии с собой, не переедают и толстыми не бывают.
+ мульон
только с "уравновешенные"... смотря что вкладывать это понятие. тоже имхо.

(автор поста)
11 января в 18:35
0
Какие вы глобальные изменения сделали
А сколько вы весили ДО и СЕЙЧАС?

11 января в 18:42
+1
вот наглядно тут:
http://www.diets.ru/post/1582277/

Весила на 15 кг больше чем сейчас. Точно вес тогда не знаю, не взвешивалась ...

Если что, это не значит, что Вам нужно радикально менять жизнь, просто подумайте, что и как изменить в жизни, чтобы жить счастливее, полноценнее, интереснее. Тогда потребность заедать скуку отпадёт сама. Диеты, ограничения в питании это всё не решает проблему, если вы едите от скуки или заедаете эмоции.

11 января в 12:31
+2
Скудный рацион способствует перееданию тоже. Надо хорошо продумать, как ограничивать.

(автор поста)
11 января в 15:44
0
Нужно выделить время и силы и даже не самостоятельно это продумать

11 января в 20:22
+1
Я тоже обратила на это внимание. Скудность пищи вызывает срыв однозначно. И долгие промежутки между приёмами пищи тоже вызывают переедание.

(автор поста)
12 января в 3:56
+1
А питаться часто и маленькими порциями у меня пока не особо выходит. То я не дома, то забываю ...

12 января в 7:14
0
Значит нужно переносить большую часть суточного каллоража на утро и день, а ужин лёгкий-лёгкий. Первое время будет трудно, потом полегчает.

(автор поста)
12 января в 7:57
0
Благодарю


Оставить свой комментарий


Статусы:

Главное правило в жизни — ничего сверх меры

Нина 190619
1 час назад
Alice SazhaevaНеделя 1
CaskadaРеальность - просто иллюзия, подчиненная логике.
slender and healthy veganулыбка-это самая красивая вещь, которую вы можете сделать, продолжать улыбаться каждый день
brjunetka3Беременяшка :)
Luchik-2017Хочу похудеть! Очень!!!
Ice WinePer aspera ad astra
Mech tiОмут грусти
Апельсинка666Моральное истощение. Желание есть похудеть, а сил нет.
tinaliman1995Совершенству нет предела!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная