Переедание. Психологические причины, часть 1

... и проснулась я посреди ночи и съела бутер с сыром и кусочек колбасы

Хотя сегодня мой рацион был скуден (предыдущий пост)

Я задумалась о псих.причинах переедания. Осознала, что для меня еда- больше источник наслаждения, чем удовлетворение потребности. Когда мне грустно - поесть хочу, когда ничем не занята - снова поесть. И это вошло походу в привычку

Много раз хотела ограничивать количество еды, но срывалась. И корила себя еще больше за это - следствие - негативные эмоции и еще большее желание есть

И решила покопаться в себе. Быть честной с собой
Мне много чего не нравится в моей жизни. Постоянно ощущение, что нужно некоторые моменты менять, а я их не меняю

Вот из этого и выходит мое переедание

Завтра напишу продолжение
Рейтинг:  +14
Lila_T
11 января в 5:33 284 14


Дневник Lila_T:



Последние читатели:



Комментарии:


11 января в 11:08
+1
Вот и я такая же . Ем по любому поводу , потом корю себя и снова ем . Замкнутый круг .

(автор поста)
11 января в 15:43
0
И выйти из него довольно сложно ...

11 января в 12:19
+1
Осознание - первый шаг к решению. Меняйте свою жизнь и ваше тело изменится. У меня так вышло например.

(автор поста)
11 января в 15:44
+1
Расскажите подробнее, что именно вы меняли в первую очередь

11 января в 15:54
+4
Мне кажется то, что я меняла, Вам не поможет. Вы написали, что есть вещи, которые Вам в жизни не нравятся, но Вы ничего не меняете.
Вот над этим надо работать, у каждого это своё. Просто еда часто заменяет недостаток положительных эмоций, мы как бы заменяем едой то, чего нам не хватает.
А это не решение, решение - это улучшить свою жизнь до комфротного состояния и фигура подтянется, потому что имхо счастливые уравновешенные люди, находящиеся в гармонии с собой, не переедают и толстыми не бывают.

Для примера, что я изменила, но это был, конечно, длительные процесс, - сменила страну, получила то образование, которое хотела, занялась тем, что мне доставляет радость, открыла для себя мир спорта и нашла тот спорт, которым могу заниматься годами и обожаю его, т.е. ни уговаривать, ни застявлятъ себя что-то делать мне не надо.
Кроме того реализовала большую мечту - путешествия.

Часто у нас не та работа, не тот мужчина, не те друзья, не те хобби и мы откладываем на потом перемены и сидим в болоте, заедая недостаток счастья и позитива. Из этого круга надо выбираться.

11 января в 17:25
0
Liliya_Z пишет:
потому что имхо счастливые уравновешенные люди, находящиеся в гармонии с собой, не переедают и толстыми не бывают.
+ мульон
только с "уравновешенные"... смотря что вкладывать это понятие. тоже имхо.

(автор поста)
11 января в 18:35
0
Какие вы глобальные изменения сделали
А сколько вы весили ДО и СЕЙЧАС?

11 января в 18:42
+1
вот наглядно тут:
http://www.diets.ru/post/1582277/

Весила на 15 кг больше чем сейчас. Точно вес тогда не знаю, не взвешивалась ...

Если что, это не значит, что Вам нужно радикально менять жизнь, просто подумайте, что и как изменить в жизни, чтобы жить счастливее, полноценнее, интереснее. Тогда потребность заедать скуку отпадёт сама. Диеты, ограничения в питании это всё не решает проблему, если вы едите от скуки или заедаете эмоции.

11 января в 12:31
+2
Скудный рацион способствует перееданию тоже. Надо хорошо продумать, как ограничивать.

(автор поста)
11 января в 15:44
0
Нужно выделить время и силы и даже не самостоятельно это продумать

11 января в 20:22
+1
Я тоже обратила на это внимание. Скудность пищи вызывает срыв однозначно. И долгие промежутки между приёмами пищи тоже вызывают переедание.

(автор поста)
12 января в 3:56
+1
А питаться часто и маленькими порциями у меня пока не особо выходит. То я не дома, то забываю ...

12 января в 7:14
0
Значит нужно переносить большую часть суточного каллоража на утро и день, а ужин лёгкий-лёгкий. Первое время будет трудно, потом полегчает.

(автор поста)
12 января в 7:57
0
Благодарю


Оставить свой комментарий


Статусы:

Я худею на Jenny Craig с 04.03.17!!

coolohno
1 час назад
yalunka_2017Ставлю цель и достигаю ее!
V_W_Wпреображайтесь для себя!
nastya23 05начиталась кучу диет и решила на них не сидеть,везде есть минусы.Постараюсь подсесть на П.П. там+
KLULYAНет ничего вкуснее чем ощущать себя стройнеющей каждый день.
irinz1Ecoute ton coeur.
orfanova58Жизнь прекрасна!
Пьяная ПандаМожно экономить на чем угодно, но никогда не экономьте на своей красоте. Живем один раз.
Настасья2015Хватит жрать!
Era4kaЧёткая цель - первый шаг к любому достижению.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная