Результат 2 месяцев тренировок

Доброго всем дня!

Как же быстро пролетело время, уже 2 месяца я регулярно хожу в зал. Стабильно 3 раза в неделю, пока не было ни одного пропуска. Попробую отчитаться об изменениях.

Попа (это моё слабое место, вернее пустое) стала достаточно упругой и слегка наметилось то, чего у других женщин с избытком))) подтянулись слегка отвисшие вниз булки. Ещё далеко до идеала, но уже не так плачевно. Хорошо подтянулся живот, то есть поперечная мышца живота приобрела тонус. Плюс делаю обертывания Альганикой. Кстати, рекомендую. Питерский бренд, вполне бюджетный и эффективный. Посоветовала девочка косметолог. У меня на животе были сильнейшие растяжки, все в рубах. Цвет растяжек не изменился, а вот рубцы разгладились. Купила у них ещё маску для лица, но пока ощутимого эффекта на лице не заметила. Ну это так, лирическое отступление. Вернёмся к нашим баранам, то бишь к моим резульиатам.

Изменилась форма плеч. Как меня просветила Ирина (Лешика) сформировалась дельтовидная мышца. Осанка после занятий Гибкой силой и так была ничего, сейчас просто супер. Замечаю, что сильно отличаюсь от среднестатистичных ровесниц. И не одна я)))) Все чаще ловлю на себе заинтересованные взгляды мужчин.

Вес держу в прежних пределах - 62 кг. Замеры по объёмам не делала. Не умею я это дело. Я 10 раз подряд замерю и каждый раз получу разный результат. Чисто визуально кажется, что чуть сильнее обозначилась талия. Подтянулась вроде внутренняя часть бедра. Других результатов не вижу, но домашние джеггинсы, которые сидели как вторая кожа, сейчас приходится частенько подтягивать)))

Теперь по тренировкам. Вес потихоньку добавляю. Приседаю с весом 18 кг (начинала с 8). Выпады делаю с гантелями 8 кг, то есть общий 16 (начинала с общим весом 4 кг). Гипертензию делаю с утяжелением 5 кг. Тягу верхнего Блока - 25 кг. Это из того что помню. В чем пока не удаётся получить сдвиг: сгибание и выпрямление ног в тренажере - больше 10 кг взять не могу. Если ставлю 15, амплитуда маленькая.

Как добавляю вес? Если за один подход выполняю 15 повторов, в следующий подход увеличиваю вес. Например, жим штанги с груди стоя пустой гриф (8 кг) делаю легко. Добавляю 2 блина по 2,5 кг. Пока могу выжать 7 раз. Как дойду до 15 повторов, прибавлю вес ещё.

Нравится один тренер. Если замечает ошибку, обязательно поправит. Второй в зале появляется только если у него есть платный клиент.

Теперь о проблемах. Зал отнимает слишком много времени. Утром после завтрака жду час, потом собираюсь. Пока доеду перерыв после еды составляет 1 ч. 40-45 мин. Занимаюсь около полутора часов. Потом душ, высушить и уложить волосы. В итоге домой приезжаю уже в обед. Некоторые девушки сразу после зала (без душа) убегают. Блиииин, я не понимаю, как можно потной ехать домой или на работу. В итоге 3 раза в неделю по полдня у меня выпадает из жизни. И я ничего не успеваю(((( окно на кухне мыла 30 октября, плиту чищу раз в неделю. Вырваться в салон или к мастеру на маникюр для меня проблема. Теперь в моей жизни есть только работа, зал и дом работа, на которую время нашлось. Короче я в раздрае. И зал сокращать (переходить на двухразовое посещение) не хочу, и боюсь, что в таком режиме долго не выдержу.
Рейтинг:  +26
Татьяна Виктооровна
16 ноября 2016 года 596 119


Дневник Татьяна Виктооровна:



Последние читатели:



Комментарии:


16 ноября 2016 года
+2
Какая ты молодец,Танюша!

(автор поста)
16 ноября 2016 года
+2
Я стараюсь

16 ноября 2016 года
+1
Поздравляю с результатами!
Татьяна Виктооровна пишет:
Некоторые девушки сразу после зала (без душа) убегают. Блиииин, я не понимаю, как можно потной ехать домой или на работу.
я такая))) не люблю мыться там. прыгаю в машину. до дома ехать 10 минут. там - душ и обёртывание сразу.

Татьяна Виктооровна пишет:
Теперь в моей жизни есть только работа, зал и дом работа, на которую время нашлось.
во-во! я так три года живу. а меня ещё детей шесть, их них пять школьников с которыми надо делать уроки))))) но три раза в неделю - полдня на треню - это святое!

(автор поста)
16 ноября 2016 года
+1
Я думала, что одна ничего не успеваю)))

16 ноября 2016 года
+3
Я Вас умоляю....Вам важнее самочувствие, здоровье, удовлетворенность своей внешностью, или вычещенная до блеска плита?
Я убираюсь в доме раз в 2 недели. Ну и поддерживать разумную чистоту стараюсь регулярно. Там-сям подтереть, что "должно" блестеть.
3 силовых тренировки и каждый день утром кардио минимум по часу, мой нормальный режим.
Работаю, рабочий день не нормирован, регулирую его сама. Бывает, в выходные работаю, но и уйти раньше тоже могу.

(автор поста)
16 ноября 2016 года
+1
Меня тоже спасает ненормированный рабочий день. Я фрилансер и сама режим регулирую. Но когда заказов много, просто катастрофа

22 ноября 2016 года
0
GElenka пишет:
Я Вас умоляю....Вам важнее самочувствие, здоровье, удовлетворенность своей внешностью, или вычещенная до блеска плита?


16 ноября 2016 года
+2
Ходить в тренажерку это классно. Хорошо,что есть время,деньги и желание.

(автор поста)
16 ноября 2016 года
+2
У нас достаточно бюджетно. Дневная безлимитка (с 8 до 16 часов) 1000 рублей на месяц или 4000 рублей на полгода. Желание пришло в процессе, сама не ожидала что втянусь. А вот со временем тугова то.

16 ноября 2016 года
+1
Салют землякам! Где, где этот зал находится?

(автор поста)
17 ноября 2016 года
+1
На Гарифьянова Называется Диана. Зал большой, есть тренажёры на все группы мышц. В зале и раздевалке стоят кулеры. В раздевалке 2 фена. Есть сауна. Всегда везде чисто. Так что если территориально подходит, рекомендую)))

17 ноября 2016 года
+1
В принципе, подходит. У меня с суставами проблема, ездила на Булак( живу в Константиновке), к Бубновскому заниматься, помогло.Вот ищу вариант по бюджетнее.

(автор поста)
17 ноября 2016 года
+1
А я в Константиновку к мастеру на маникюр езжу. Мир тесен)))

17 ноября 2016 года
+1
Дааааа
На дом?

(автор поста)
17 ноября 2016 года
0
Да. У неё дома целый салон.

16 ноября 2016 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
Блиииин, я не понимаю, как можно потной ехать домой или на работу.
я так часто делала, у меня привязка была к транспорты( было время мылась. У нас кстати тоже большинство не мылось,бежали домрй и там уже делали все свои дела))
Татьяна здорово, зал это супер. Я тоже е 2 месяца отходила летом, а с выходом на работу все застопорилась(((
и да с результатами!!!

(автор поста)
16 ноября 2016 года
+2
Ну даже, если сразу ехать домой, дома то все равно придётся в душ и манипуляции с волосами. То есть по времени я ничего не выиграю

16 ноября 2016 года
+1
ну у меня с детем сидели, мне приходилось мчатся, а дома это уже дома

(автор поста)
17 ноября 2016 года
+1
Меня, как правило, ещё в зале заказчики начинают доставать. Поэтому дома я сразу к компьютеру. В тренажерке не помоюсь, так и буду до вечера ходить)))

17 ноября 2016 года
+1
у каждого свои причины

16 ноября 2016 года
+1
извините,а что такое Альганика?спасибо заранее за ответ.

(автор поста)
16 ноября 2016 года
+2
Вот сфотала



Можно через интернет заказать. А у нас в Казани есть их фирменный магазин

(автор поста)
16 ноября 2016 года
+1
Для лица есть этой же марки, но другая. Эту я исключительно для обертывания на живот использую. А вообще у них много продукции

16 ноября 2016 года
+1
спасибо большое.попробую заказать.спасибо

16 ноября 2016 года
+1
Тань, ты молодчина! Но почему так много времени уходит на тренировки? Рискую получить помидором по голове, но я занимаюсь в зале около 50 минут, потом расстяжка и в душ. Волосы в клубе никогда не мою. Соответственно, если я не иду в хамам, то на душ уходит минимум времени, если там именно сполоснуть пот, а не устраивать банные процедуры. На сушке волос реально экономится время.

(автор поста)
16 ноября 2016 года
0
Сначала 12 минут на дорожке, чтобы мышцы разогрелись. Потом 8 упражнений по 3-4 подхода 10-15 повторений. В конце растяжка. У меня волосы очень мягкие и тонкие. Голова потеет и волосы размазываются по черепу. Просто посушить не мой вариант. Мне надо именно объём придать, поэтому ходу в зал с полным набором: пенка для укладки, жидкость с термозащитой и 2 брашинга

16 ноября 2016 года
+2
Таня, молодец!!!
Не сокращай тренировки...
Пусть муж плиту чистит

(автор поста)
17 ноября 2016 года
0
Не((( Он может приготовить, чистка ванны и стирка полностью на нем. Может чайник почистить и пол пропылесосить или подмести. Если бы я время на работу тратила, можно было бы побольше его загрузить. А зал он считает моей блажью, которая скоро пройдёт)))

16 ноября 2016 года
+1
Таня, молодец! И результаты супер.
Завидую, я уже полгода в зал не ходила, все никак не соберусь... Остеохондороз лечу.

16 ноября 2016 года
+2
а я с хондрозом хожу. он там и лечится...

17 ноября 2016 года
0
Я тоже ходила, только с обострением уже никак. Недавно попрыгала бурпи, а на следующий день шея не поворачивается. Ночью одно мучение спать, каждое движение больно. Поэтому делать нечего - пошла на мануалку.

(автор поста)
17 ноября 2016 года
+1
С хондрозом тебе на йогу. Здорово помогает. Конечно, не в острой форме. Выздоравливай, Светлан

17 ноября 2016 года
+1
И на йогу ходила, и на пилатес. Помогает относительно. Смещенные позвонки не вправляет. Вернее, не все. Я мануальную терапию сейчас прохожу, вот это реально дает результат.
Татьяна Виктооровна пишет:
Выздоравливай, Светлан
Спасибо.
Только я уже имя сменила официально, меня Вероникой зовут.

(автор поста)
17 ноября 2016 года
+1
Прости, упустила. Поздравляю с переломным этапом. Вроде говорят, что с изменением имени происходят перемены в жизни

17 ноября 2016 года
+1
Да, видимо, правду говорят, перемены уже пошли. В конце июня имя сменила, а уже столько перемен... И все по нарастающей...
Татьяна Виктооровна пишет:
Прости, упустила.
Да что ты, какие проблемы. Чтобы ничего не упускать, это нужно на сайте безвылазно сидеть.

16 ноября 2016 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
Потом душ, высушить и уложить волосы
а ты без мытья не можешь? Я всю жизнь тренируюсь с повязкои на голову,прическа вообще не страдает.

(автор поста)
17 ноября 2016 года
+1
Если добросовестно занимаюсь, у меня после треньки аж нижнее белье от пота мокрое. А волосы очень тонкие и жидкие, они даже в туман провисают. Поэтому либо дома, либо в зале душ и укладка обязательно

17 ноября 2016 года
+1
да,Танюш,прочитала выше. Ну тогда смотри,как тебе лучше

17 ноября 2016 года
+1
Стабильность-признак успеха.
Домашняя работа никуда не денется.
И окно вечно чистым не будет.
Раз втянулась и такие результаты-обязательно продолжай,Танюша.
Рада за тебя!!!!

(автор поста)
17 ноября 2016 года
0
Это понятно. Но вот постоянно не успевать мне не нравится. А если занимаюсь личными и домашними делами, работа начинает страдать. Придётся видимо как-то настраивать график и постараться его придерживаться. Буду думать))

17 ноября 2016 года
+1
Привет! Добилась отличных результатов,как и отела.А дела всегда будут и время найдётся,не забрасывай Удачи тебе!

(автор поста)
17 ноября 2016 года
0
Да, результаты вдохновляют, поэтому хожу с удовольствием. А у тебя, Ириш, как дела? Как мальчишки на экскурсию съездили? Понравилось?

18 ноября 2016 года
+1
Дела хорошо,спасибо,Татьян. Мальчики съездили отлично,понравилось очень.Ходили в горы,в пещеры,на экскурсии.Приехали довольные.На днях муж поехал в Белоруссию в гости к родителям,давно не был у них.Мы с детьми сами теперь на две недели. По весу всё нормально,даже похудела на полтора кг.,довольная.Вес держу в пределах 50-52кг,с переменным успехом.

17 ноября 2016 года
+1
Танюша,привет! Наконец то я добралась до твоего поста....Вчера только прочитала с телефона... Все таки думаю,что важнее здоровье...Я бы сама с удовольствием походила в тренажерный зал,если бы могла днем...Но у меня только есть возможность по вечерам....Потом не всегда получается заснуть....Так что лучше ходи,тем более есть результаты...

(автор поста)
17 ноября 2016 года
0
По здоровью пока сдвигов не заметила. Из отклонений у меня пониженное давление и шум в ушах. И то, и другое никуда не исчезло

17 ноября 2016 года
0
Тогда сама думай....

(автор поста)
17 ноября 2016 года
0
Пока думаю продолжать, а дальше видно будет

19 ноября 2016 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
Из отклонений у меня пониженное давление и шум в ушах.
У меня такие симптомы бывают,когда резко ограничиваю рацион и исключаю сладкое.

(автор поста)
19 ноября 2016 года
0
У меня непрекращающийся шум уже год. От давления не зависит. Делала УЗИ сосудов головы, сказали, что ничего опасного нет

19 ноября 2016 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
непрекращающийся шум уже год.
Танюша,постоянно?

(автор поста)
19 ноября 2016 года
0
Да. Интенсивность шума только меняется. Иногда слабее, иногда достаточно громко

19 ноября 2016 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
Интенсивность шума только меняется.
Ну,я так понимаю,что это все не нормально....Может не надо зал?Это не связано? Как думаешь?

(автор поста)
19 ноября 2016 года
0
Нет, не связано. Шум начался задолго до зала и его интенсивность от тренировок не меняется. А если на все внимание обращать, можно прямо сейчас ложиться и умирать)))

19 ноября 2016 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
можно прямо сейчас ложиться и умирать)))
Не....не нужно конечно... Здровья,терпения и удачи,всего хорошего!

(автор поста)
19 ноября 2016 года
0

19 ноября 2016 года
+1
Ничего себе,я думала это только тогда,когда давление падает...

(автор поста)
19 ноября 2016 года
0
Невролог сказала, что нарушен кровоток. Подозревали бляшки, поэтому послали на УЗИ. Никакой закупорки не обнаружили. Поэтому сказали, что жить буду)))

17 ноября 2016 года
+1
Занимаешься с удовольствием , результаты есть ! Чего ещё надо ? А плита подождет своей очереди .Даже не думай бросать .

(автор поста)
17 ноября 2016 года
+1
Плиту сегодня помыла))) Теперь хоебопечка и холодильник на очереди)))

17 ноября 2016 года
+1
Правильно , пусть стоят в очереди , а ещё лучше приём по предварительной записи !

(автор поста)
17 ноября 2016 года
+1
Я как-то практиковала флайледи. Похоже опять на систему переходить пора)))

17 ноября 2016 года
+1
Оооооо , знакомая система , но у меня не пошло .

(автор поста)
17 ноября 2016 года
+1
Мне тоже там многое не подходит. Например, в пятницу моем пол в одном помещении, в следующую пятницу - в другом. Получается, что каждая комната моется раз в месяц. Тоже самое с унитазом. Но сейчас такие блиц задания могут мне помочь не зарасти грязью

17 ноября 2016 года
+1
Ну не приувеличивай , не зарастешь .

22 ноября 2016 года
+1
Таня !!! ещё раз ты умница, что занимаешься !! по поводу уборки- я же живу в доме ,а дом это не сравнить с квартирой по уборке У меня есть неск вещей , которые я делаю всегда утром при любом состоянии !!!
Я медиритую 10 минут , как встала мир перевернётся , но я помедитирую
,убираю ровно 15 минут !!! и ни секунды больше и не меньше, первое время можно ставить будильник
Есть такие таймеры для кухни поставила- как прозвонил, даже если не закончила всё сеанс окончен потом войдёт в привычку всё будешь успевать это шикарное средство для поддержания чистоты
, ну и 1 раз в неделю приходит уборщица -, НО реально чисто всегда ( чес слово ) ,

Контрастный душ ( У нас АГВ, вода горячая есть всегда ),а сейчас солнечные панели есть уже
Вот это я делаю всегда всю жизнь !!,
но ещё стараюсь делать проходку ежедневную или пробежку( но это не всегда,) Если скользко то не делаю

(автор поста)
22 ноября 2016 года
+1
У меня тоже есть утренние ритуалы. Для развития творческого начала, ежедневно пишу по 3 страницы рукописного текста))) Быстрые мимоходные дела тоже как-то сами собой успеваются. Я после каждого мытья посуды, Мойку протираю и насухо вытираю. Она у меня всегда блестит. Унитаз тоже частенько прохожусь, но санузел у нас раздельный поэтому протереть бачок, круг и крышку - это уже отдельная история. А вот какие-то эксклюзивные дела, с ними засада. В воскресенье наконец-то осеннюю обувь перечистила и убрала. Ещё надо выбрать время окно на кухне заклеить.

23 ноября 2016 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
Для развития творческого начала, ежедневно пишу по 3 страницы рукописного текста)
На какие темы если не секрет?

(автор поста)
23 ноября 2016 года
+1
Когда ум ещё спит, раскрывается сознание. Пишу незадумываясь

23 ноября 2016 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
надо выбрать время окно на кухне заклеить.
У тебя не пластиковое?
Татьяна Виктооровна пишет:
Я после каждого мытья посуды, Мойку протираю и насухо вытираю. Она у меня всегда блестит.
Ты мне мою подружку Олю Касьяненко напоминаешь в этом плане....

23 ноября 2016 года
+1
И я так же делаю, но еще и после мытья рук раковину и смеситель протираю полотенцем.... в ванной. Люблю, чтобы все блестело, а у нас вода сильный налет дает, сразу все белесое становится....

(автор поста)
23 ноября 2016 года
0
Ванная - прерогатива мужа))) я туда не суюсь. Плитку только перед праздниками чищу

(автор поста)
23 ноября 2016 года
0
В комнатах стеклопакеты, а на кухне пока старое

23 ноября 2016 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
Для развития творческого начала, ежедневно пишу по 3 страницы рукописного текста
Интересно! На какие темы,для себя или на заказ?
А вообще,утро для меня-это самое лучшее время.Хочется горы свернуть в начале дня.Обязательно ароматный кофе.
Татьяна Виктооровна пишет:
Я после каждого мытья посуды, Мойку протираю и насухо вытираю
у меня посудомойка,я блаженствую.А когда не было,то каждый вечер натирала её.Не могу спать ложиться,если посуда грязная останется.Ритуалов и заморочек огромное количество.

(автор поста)
23 ноября 2016 года
+1
Не, не, не на заказ. Смысл в том, что пока ещё не полностью проснулась, писать не задумываясь. Главное правило - 3 страницы и писать вручную.
Я в плане хозяйства не особо замороченная, но есть пунктики, которые исполняются неукоснительно

24 ноября 2016 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
Главное правило - 3 страницы и писать вручную
Тань, просвети, а зачем ?

(автор поста)
24 ноября 2016 года
+1
Для развития творческого начала))) Читала у Джулии Кэмирон такое упражнение. А раньше ещё у кого-то. Решила попробовать. Иногда легко идёт, иногда самосознание молчит)))

25 ноября 2016 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
Для развития творческого начала)))
давно делаешь ? какие успехи в плане развития ?

(автор поста)
28 ноября 2016 года
0
Да нет, неделю всего))

28 ноября 2016 года
+1
aaaaaaaa

(автор поста)
28 ноября 2016 года
0
Я, Лен, по твоему совету попробовала приседать с большим грифом. Ещё и 2 блина по 5 кг навесила и на носочки со штангой на плечах поднимаюсь. Жим с груди, конечно, пока с маленьким грифом делаю.

29 ноября 2016 года
0
Татьяна Виктооровна пишет:
Жим с груди, конечно, пока с маленьким грифом делаю
почему ? бери большой , но пустой !!! совсем другое ощущение !!!
Татьяна Виктооровна пишет:
овету попробовала приседать с большим грифом. Ещё и 2 блина по 5 кг навесила
умница , ничего не произошло ? ноги не сломались ? ?

на носочки со штангой на плечах поднимаюсь
Тань , я не люблю это упражнение , но если нравится делай конечно , я люблю с гантелей в одной руке на одной ноге , на тренаwёре жим ногами, на ослике, но если тебе понравилось делай Главное правило тут какое- Полностью растянуть наверх и остановиться на 10 сек а потом мЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕдленно вниз

Вот я похоже вообще разучилась писать даже когда список в магазин пишу иногда задумываюсь с какого языка какую букву ставить А что нам говорят память улучшается ,мозХ ?

(автор поста)
30 ноября 2016 года
0
Жим ногами тоже делаю. А сто за упражнение с гантелей на одноц ноге?

30 ноября 2016 года
+1


Подъем на носки стоя одной ногой (держа в руке гантель)

(автор поста)
1 декабря 2016 года
0
Понятно, спасибо! Лен, а что лучше приседание со штангой или с гантелями?

1 декабря 2016 года
+1
приседание со штангой

(автор поста)
2 декабря 2016 года
0
Спасибо

3 декабря 2016 года
+1

22 ноября 2016 года
0
с унитазом я мою каждый день, но у меня средство и перчатки) стоит в туалет( ах ), как зашла( после себя или не после) побрузгала утречком или днём( не важно,) когда зашла потом повторно зашла шёткой протёрла унитаз всегда чистый идеально

(автор поста)
22 ноября 2016 года
0
У меня перчатки в ванной хранятся. Надо отдельную туалетную пару завезти)))

23 ноября 2016 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
Надо отдельную туалетную пару завезти)))
ну да у меня 4 туалета и 3 ванных комнаты+ туалет на улице гостевой + туалет на втором этаже с душем , короче что помыть имеется естественно , я не каждый день захожу пописать во все туалеты Поэтому так придумала- мимо проходj шпрынькнуть, ещё раз проходя почистить ,купила одноразовые перчатки и коробки лежат на окошке в коробочке красивенькой вместе со средством, Ну и муж всегда после себя шпрынькает и протирает

23 ноября 2016 года
+1
Тоже заморочена на чистоту унитазов....3 санузла в доме, должны всегда быть стерильны! Как говорят, у хорошей хозяйки в доме из унитаза можно воду пить....

23 ноября 2016 года
+1
Лен , я на много чего заморочена , но мне не трудно поработать, чтоб заработать на уборщицу и 15 мин в день я всгда могу найти- раньше встану

23 ноября 2016 года
0
Ну я тоже считаю, что порядок проще регулярно поддерживать, чем раз в неделю целый день тратить на уборку. Я с весны от уборщицы отказалась, но и при ней все так же делала.

23 ноября 2016 года
0
я тебе скажу так- меня нравится, что моя уборщица моет окна- у меня их немерено и очень пыльно у нас их реально надо часто протирать + снимает паутину -тоже это бичь + люстры - для меня это не реально сделать + есть такие вещи, которые периодически надо делать -шкафы изнутри помыть
.У меня же и лестниц не мало всё это периодически надо мыть - вот я ей готовлю список, что на неделе делать и кроме обязательной программы ещё какие то задания- что успеет,
Она у нас работает уже много лет , Я не скажу что в восторге но за тe, деньги, какие у нас это стоит я довольна У вас же дорого это удовольствие ? Но вообще... очень трудно найти человека, чтоб делал, как нравится

23 ноября 2016 года
0
О, с паутиной это тема у нас в чешском доме, в горах...там вообще интересно, нет комаров и мух, не знаю, кого там едят эти пауки, но паутина на фасаде снаружи, окнах и дверях появляется с фантастической скоростью!
Практически каждый день хожу с метелкой вокруг дома, когда мы там.

24 ноября 2016 года
0
водка помогает, но не сильно всё опрыскивать водкой ощутимо меньше становится , но не убиваешь пауков

(автор поста)
23 ноября 2016 года
0
А я всегда говорю: Как же я люблю чистоту... Но как не люблю убираться

24 ноября 2016 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
Как же я люблю чистоту... Но как не люблю убираться

19 ноября 2016 года
+1
Супер! Держись, хотя конечно это и трудно
Буду на тебя равняться! Хотя сама я до спортзала ещё вообще не дошла
п.с. Не совсем понятна проблема с мытьем плиты.. Протер ее сразу после готовки и она всегда чистая!

(автор поста)
19 ноября 2016 года
+1
У меня часто муж готовит. И у меня стекло духовки выполнено из тёмного зеркального стекла. Просто протереть его не получается, разводы остаются. И любые капли на таком стекле заметны. Поэтому я его периодически начищаю.

21 ноября 2016 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
часто муж готовит
Кстати, я так и подумала)) все мои знакомые, у кого муж допущен к плите для готовки, жалуются на необходимость потом вычищать это рабочее место

22 ноября 2016 года
+1
есть способ не супер эстетичный, но очень функциональный- закрыть всё фольгой ,есть даже в продаже накладки на плиту из толстенькой фольги ( если плита газовая конечно ) или ..........,... я не могу жить в беспорядке, поэтому у меня 15 минут утренней уборки самое раздражающее убираю ежедневно-( У меня шерсть котика с мебели, туалет, умывальник )И ни секунды больше только 15 минут !!!

22 ноября 2016 года
0
lena lenina пишет:
только 15 минут
А я если вижу непорядок-мусор-грязь, то и и убираю сразу чтобы не раздражало, не считая затраченного времени

22 ноября 2016 года
+1
Federica пишет:
то и и убираю сразу чтобы не раздражало, не считая затраченного времени
ну естественно, но у нас особо некому этот мусор грязь делать но меня целыми днями нет дома я домой прохожу в 8-9 вечера иногда и позже бывает, ухожу в 8-9 на работу , поэтому есть правило- 15 мин в день ( мне удобно утром ), среди недели у меня есть выходной , так если я запущу я весь свой выходной буду убирать ,а 15 мин мне не сложно У меня же животные -кот, который оставляет шерсть по все мебели

22 ноября 2016 года
0
lena lenina пишет:
15 мин в день ( мне удобно утром )
Постоянство - отличная привычка
lena lenina пишет:
кот, который оставляет шерсть
У меня писна по дому носится, так что я понимаю

22 ноября 2016 года
0
собака тоже, но кот ужасно волосатый

23 ноября 2016 года
0
lena lenina пишет:
кот ужасно волосатый

23 ноября 2016 года
0

22 ноября 2016 года
+1

(автор поста)
22 ноября 2016 года
0
Хочется ощутимых результатов достичь. Сегодня девочка такие блины мощные тягала, а я пока с маленьким весом занимаюсь, даже к большому грифу ещё подходить боюсь

23 ноября 2016 года
+1
Таня 2 месяца уже можешь брать нормальный гриф - он не тяжёлый и занимайся месяц ещё с пустым ,потом начни добавлять по 2, 5 кг с каждой стороны

(автор поста)
23 ноября 2016 года
0
У меня пока маленький гриф 8 кг и блины на 10 кг. Делаю по 10-12 повторов с этим весом. Дойду до 15 повторов, перейду на большой гриф

24 ноября 2016 года
+1
ok ok

22 ноября 2016 года
+1
Танюш, я вот вообще ещё никак до зала не доберусь - "то понос, то золотуха" - все у меня для себя отговорки какие то..

(автор поста)
22 ноября 2016 года
+1
Алл, я тоже долго собиралась))) поэтому собраться самое сложное. А как абонемент купишь, там как по маслу пойдёт

23 ноября 2016 года
0

23 ноября 2016 года
0
А мне надо ещё выбрать какой получше зал.. не знаю даже как подступиться

(автор поста)
23 ноября 2016 года
+1
Отзывы на флампе почитай.

24 ноября 2016 года
+1
О, я даже не знала такого.. Спасибо!


Оставить свой комментарий


Статусы:

Natik008-10 до 1 июля!
Настик 2017Веду здоровый образ жизни. А он за мной идти не хочет…
симпотяжкаУ меня все получается само собой. Мой мир заботится обо мне, а я забочусь о своем мире..
gonch irinnaЯ с вами
тм-ТатьянаВсё получится!!!
anyaka:)
i m f 2017Иринушка
elodia198330 недель
KatНе оглядывайся назад - там ничего нового
frida47В смертельном бою выигрывает тот самурай, который уже мертв.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная