Мой спортивный старт

Доброго всем дня!

Давненько я не писала, но сегодня прямо повод-повод. Ещё в мае возникла у меня идея начать серьёзно заняться силовыми. И загорелась я основательно, но все что-то мешало. Откладывалось, откладывалось и вдруг поняла, что перегорела. Если сейчас абонемент не куплю, то не куплю его никогда. В пятницу взяла себя за шкирку и отправила в Спортивный клуб.

Вот как умные люди приобретают абонемент? Собирают сумку с формой, приходят в тренажерку, оплачивают и остаются на тренировку. Умные, но не я)))) Я пришла исключительно за абонементом))) Причём выбрала только на месяц за 1200 руб. Не купилась ни на скидку на 2 месяца за 2000 руб., ни на акцию - 4000 руб за 6 месяцев. В душе поднял голову червь сомнения: а вдруг ходить не буду? И таки действительно, чуть было не забила на спорт.

Купила абонемент, а в воскресенье поехала с подругой за грибами. В итоге в понедельник вместо первой тренировки поправляла здоровье. Не, это не то, что вы подумали))) Банально простыла. Вторник и среда тоже безвылазно просидела дома. И вот сегодня утром...

В этот зал я ходила лет 7 назад. Мне там нравилось. В этот раз была альтернатива: либо снова туда, либо отправиться в другой зал. Там деление на мужские и женские дни и занятия проходят под присмотром тренера. Но! Занятия только в среду и пятницу во второй половине дня, неудобно добираться (пешком далековато), тренажеров поменьше и баня только инфракрасная. Зная все её преимущества, свою любовь отдаю высоким температурам))) Поэтому выбрала знакомый зал

В зале кроме меня было 4 женщины, видео что не новички. Одна чуть постарше меня, была в шортах. Девочки, фигура мечта. Ни одной лишней складки! Все тело подтянуто. Ещё одна тоже видно, что со стажем, но аппетитные формы портят жировые валики и живот. Ещё раз сделала для себя вывод, что спорт - это хорошо, но без правильного питания хоть упахайся идеальной фигуры не заполучить.

План тренировки подглядела у кого-то из наших девочек. Вставлю в комментариях.

Теперь о самой тренировке. Выполнила все упражнения, правда выпады делала уже скорее на чистом энтузиазме. Но, как и положено, завершила треньку кардио (беговой дорожкой), а потом ещё сделала упры на растяжку. И казалось была почти бодрячком. Но это только казалось)))

Зал находится на цокольном этаже, то есть, чтобы попасть в раздевалку надо подняться по лестнице. Девочки, у меня было огромное желание преодолеть сие препятствие на четвереньках. Тем более, что рядом никого не было))) Но собрав силу воли в кулак и цепляясь за перила, я взяла этот бастион))) уже хотела порадоваться своим успехам, но нетжиданнопоняла, что ключ от шкафчика остался в зале. И что? А ничего! Взятие бастиона - дубль два)))

Потом была сауна (замечательная) и душ. В бочке мёда есть только один минус: фен слабоват))) просто чуток подсушить волосы - не мой вариант. После каждой водной процедуры мне необходимо выполнить полноценную укладку. Можно, конечно, приносить свой (свободные розетки есть).

Ощущения после первой тренировки. Усталость в мышцах держится весь день. Боли пока нет, но думаю что завтра я прочувствую каждую работающую мышцу. Планирую ходить 3 раза в неделю.

Жду советы и комментарии от наших спецов