Марафон минус 60, неделя 6, день 1

26.08.2016 - 74,4 (минус 900 от вчера)
Недельный итог = 0, т.к. вес держали КД.
ДЦ - 5
Утром - планка 1 мин. 20 сек.
З. Каша овсяная на воде + 3 кураги + 3 грец. ореха, 180 гр. апельсинового сока, 50 гр. пирога, кофе
О. Щука жаренная (без кожи), салат (черри, руколла, французская горчица, чуть сыра)
У. Йогурт, огурцы
Спорт - в обед приседания, вечером 30 мин. тренировка
Уход - массаж, маска для лица
Питьевой режим, витамины
Итоги по спорту за Марафон 6:
день 1 (пт) - бег 15 мин., тотал кардио (30 мин.), руки (30 мин.)
день 2 (сб) - бег 15 мин., круговая (30 мин.)
день 3 (вс) - ----- планка
день 4 (пн.) - пешком медленно 2 км
день 5 (вт.) - ----- планка
день 6 (ср.) - ----
день 7 (чт.) - планка, 80 приседаний + 90 плие, 2,5 км пешком быстрым шагом, кардио (30 мин.), руки (30 мин.), ноги (20 мин.)
Думала выйдет хуже. Еще замечена тенденция пахать в последний день перед отчетом стабильная.

Всем привет! Рано я обрадовалась восьмерке! Сегодня +400гр,вес опять 90.2,отвес за неделю-3.100.Было 93.3,сегодня -90.2=3.1. А просто вчера 3 калорийные конфетки в обед с чаем,арбуз,и котлета после творога вечером!Так что,виновата сама-нужно меньше жрать!
завтрак-картофельное пюре с куриным холодцом,чай с молоком
обед-лодочки из баклажана с грудкой
ужин-салат из болг.перца,помидор и огурца с заправкой из йогурта.может быть,еще кефир 1%
На следующую неделю план:сбросить 1кг и как то подключить спорт!Хотя бы что то легкое...

А у меня печалька..+600.
За неделю сбросила лишь 600 гр.
Не могу понять причину плюса. КД еще не скоро, ем по системе. Единственное но, маленькие порции- ну не лезет больше.

Доброе утро! ДЦ- 6.План свой не выполнила 79.9 не увидела, а за неделю еще и плюсанула аж плюс 1,7 кг, что набрала за эти дни скинула только 300 гр, . Видать не получиться у меня на юг уехать с 7 - ой.
З 2 яйца, помидорка и кофе
О и У еще не знаю что в столовой будет, и из спорта сегодня с утра ничего не успела , проспала, а дома буду только в 22-00.

Что то плюс сегодня доминирует... Ничего,мы его победим!

Всем пятницы.Отвес за неделю 400 грамм.
На весах 65.5
Спорт всю рабочую неделю,и сегодня тоже
Завтрак молочный коктейль после спорта(100 гр.молока1.5%,Ст.л. творога мягкого 0,5%,Ст.л йогурта 1,5%) все взбила мммм мням мням иеще яйцо вареное ухамякала
Обед куратитьки из фольги и салат( помидорка,огурец,перец, ложка ч.масла)
Ужин куриная грудка))
Всем отвесов,все ведите себя хорошо!!!

Доброе утро!!! За сегодня 0 А за неделю -1.300 Мой вес на сегодня 84.500
З:Каша рисовая с мясом и подливой + помидор
О:омлет с сосиской +салат без заправки
У: творог и ряженка
По спорту : пойду на море плавать

Всем привет!!! отвес на сегодня -400гр. за неделю -700гр
завтрак цикорий бутерброды с колбасой .шоколадка
обед картофель грибы
ужин творог арбуз

Доброго утричка!
ДЦ-18
Вес - 121.6 (за неделю -700) план выполнила
З- жаренная картошка с почеревком, кофе б/с;
О - гречка с паровой котлетой, чай;
У - омлет, чай.

Всем доброе утро.
Я наконец-то увидела первую семь )) Вес мой 79,9, за неделю -3500
З. буженина
О. творог наверное
У. ещё не знаю.
Всех с отвесами и всем хорошего настроения!))

В обед картошечка тушеная с грибами, вечером системный холодный борщ и ПЛЮС 100 утром

Это мой первый день, организм против

ВСЕХ с отвесами!!! "Гордюсь" ВАМИ ВСЕМИ!!!!

что не скажу о себе..... за неделю +300...винить некого.... надеюсь на лучшее....

А это баклажанные лодочки с куриной грудкой.(мой обед)

Девоньки, а подскажите, у меня живот приличный как с ним бороться. Пресс можно качать если есть грыжа пупочная?

сейчас бы в море искупаться....

я у врача была, надо операцию делать. Думала осенью пойду, а сейчас с этими семейными проблемами ничего не хочется.

Спасибо за поддержку. Пока состояние душевное на нуле, но улучшения есть. Я потихоньку прихожу в себя)

Девочки,ужин изменила-холодец и потом чай сладкий и 2 блинчика! Знаю,я засранка... Ну могу я немного испортиться? Сами говорите,слишком быстро худею!

Я тоже засранка,мужикам готовила салат(тунец конс.яйцо,йогурт) он так пах так пах,я слопала 100 гр,с тремя хлебцами