Неделя 16 День 7

28.04.2016
ДЦ - 1
З. Каша овсяная (+ грец. орех, курага, 1/2 банана), кофе, 2 дольки горького шоколада
О. 2 котлеты, гречка, яблоко
У. Творог, киви
Вчера наконец-то убралась, доделала всю срочную работу и на верное стану добрее)))

Доброе утро!
Я косячница(( Позавчера на ужин объедалась с семьей вкусняхами, а на утро было +800 гр..
Вчера утром позавтракала плотно, а потом решила посидеть на молокочае остаток дня.
В итоге -300 гр.
Вес на сегодня 74,5 кг.
Завтрак: геркулес на молоководе, с маслом слив., творог с яблочным вареньем, кофе с молоком.
Обед: гарбуша запеченая в духовке, гречка, рагу овощное, чернослив, чай.
Ужин: куриная грудка из духовки.

Доброе утро!
ВЕС - **( завтра на весы )
ДЦ - 6
ЗАВТРАК - кофе с сахаром, 2 бутера с плавленым сыром, курогрудь варёно-копчёная
ОБЕД - винегрет,греча
УЖИН - запеканка творожная с яблоком и черносливом
СПОРТ - нет
УХОД - минимум

С добрым утром!
Вес - минус 200 гр.
Спорт: Планка, генеральная уборка в зале.
Уход: Массаж лица "Асахи"
Завтрак: Макароны с сыром, кофе с молоком и печенье овсяное "5 злаков"- 2 штуки.
Обед: Индейка из духовки, свёкла отваренная, Гречка
Ужин: Творог зерненый "Простоквашино" и печеные яблоки- 2 штуки.

Села батарейка в кухонных весах и поэтому всё на глазок.
Всем здоровья и стройности!

P. S. Заметила, когда плотно завтракаю, то в течение дня и особенно вечером, не хочется съесть слона.

Девочки-красавицы, всем привет!
две недели вес стоит, как прибавила 200 так и стою стабильно 56,9т ДВЕ НЕДЕЛИ
Даже КД не помогли. Еда системная, без нарушений!
Как расстаться с 3-мя кг???

Ленуся51 пишет:

Всем солнышка и доброты!!!

И завтрака ещё такого, пожалуйста!

Вес 74 600(плюс 100 грамм)
Спорт- помою окно)))
уход - подстригусь)
Питание - сухоядение...
Воды 3 литра.

Приветики!!
-400 (хоть бы никто не сглазил )
З - макароны, отбивная свиная жареная, кофемолоко б/с, пирожное нутелла (отвесы так расслабляют);
О - рис (дикий и пропаренный), соус ткемали, свекла вареная, зеленый час с молоком;
У - творог зернистый, помидор, соль, перец, чеснок, кефир 1,5%.
И уборка, уборка и еще раз уборка!!!

Всем приветик!!!
Я чуток нарушила


З-кофе и бутер с сыром
О- из "сабвея" овощи ( мяса ни-ни) в 1/2 цельнозерновой булочке. Кофе без сахара.
У- вот....тут как бы не очень. Хотела криспы с чаем....но муж пригласил погулять и кофе попить. Зашли в старбакс. Выпили по кофейку...ну и ......вообщем вместо крисп...съели старбаковскую выпечку

Всем добра! Так и не сплю. И сейчас продолжу работать, пока детишки спать легли.
Уже приболела, но надо сдать до 1 мая.

По меню вот так.



Спорт - только ходьба. Уход традиционный.

Приве, привет!
З: Блинчики с мясом 3шт, 1 гор. бутер. с сыром, кофе и 3 печеньки.
О: Овощной густой суп.
У: Творожная запеканка с яблоком и черносливом.

Всем привет!
ДЦ-18
Вес-73,9(+200)
З- кекс, сырники в сметанном крема,кофе с молоком.
О- системный суп,ложка йогурта,пол яйца( одела за ребёнком),3 гречневых кернера,1 из них с сыром,кофе с молоком.
У- криспы,сыр,кофе с молоком.