Марафон 13 День 1

01.04.2016 - 68,5 кг (что то много отвалилось )
За этот Марафон -600 гр)))) План - быть в цифре 68 - выполнен!
Планы на этот Марафон - остаться в цифре 68..., ну и если увижу 67 будет замечательно!!!
Сейчас вес уходит очень медленно, долго стоит, да и иногда позволяю себе чуть лишнего, т.к. цель близка, а окружающие вообще говорят, что одни скулы торчат (при этом то что ноги и живот оставляют желать лучшего, тока я видимо вижу, но здесь спорт, спорт и еще раз спорт)
З. Каша овсяная с отрубями, 1 курага, хлеб с маслом, чай
О. Чечевица, салат овощной (огурец, помидор, перец)
У. Творог с укропом и петрушкой, йогурт
Спорт - планка натощак, вечером 30 мин.
Уход - скраб, массаж
Питьевой режим, витаминка, льняное масло

Очень красивое число 13!!! Я к вам опять! А то чувствую, что меню мое иногда подкачивает. И тапки -тапки!!! Очень иногда нужны.

Сегодня вес 81,3. Хочу подойти как можно ближе к 80 на следующей неделе.

Завтрак. Два яйца, мясокапустная паровая котлета. Кусочек хлеба, две овсяные печеньки. Кофе с молоком. Две дольки черного шоколада.

Второй завтрак. Йогурт домашний.

Обед. Борщ без картофеля, без зажарок.Салат из свежих овощей с каплей оливкового масла. Чай зеленый.

Полдник. Чай зеленый с молоком.

Ужин. Творог 1% с кефиром и киви. Чай зеленый.

Спорт: 30-дневка с Джиллиан 1 уровень (вроде полегче стало в кроссовках), вакуум для новичков, планка, домашняя йога.

Уход: антицеллюлитный комплекс с массажем, уход за лицом. Ванна с морской солью.

к вам можно в марафон?

Доброе утро,девочки!
Марафон провалила,вес вернулся,начинаю все заново.
Буду писать своё меню с распечаткой из дневника питания.Так интересно было его осваивать.
Вы не против того,что буду печатать?
Дневник будет больше меня поддерживать.

Что то не получаеться

Всем приветик!!!! С 24 марта я с вами, вес был 103,8 на сегодняшний день -2,5кг. 101,3 , отвес сегодня -600, продолжаю дальше!!!
Завтрак: гречка+яичко, 2 кусочка сыра, 2 конфетки, кофе+молоко+1ч.л. сахара..
Обед: Овощной супчик+мяско
Завтрак: Творог+апельсинка
Спорта сегодня не будет т.к.1 д.ц.
Я так рада что все сдвинулось с мертвой точки!!! И еще я рада что не одна!!!! Всем огромных отвесиков!!!!

Аааа..... и кстати план на этот марафон -5 кг!!!! Постараюсь выполнить!!!!

всем привет!!! девочки!!!! урааааа!!! я увидела на весах 66.900, 66 не видела лет 5.... отвес за вчера 300гр, итого за марафон 900гр!!!! вот это да!!!! девочки, Леееен что бы я без вас делала!! спасибо вам что вы есть!! а я знаю что бы я делала, опять бы забросила все похудение....
ЗАВТРАК: манная каша с черносливом на молоководе, кофемолоко с сахзамом
ОБЕД: куриная грудка тушеная с луком и морковью, гречка, зеленый чай с сах замом
УЖИН: творог с кефиром и черносливом, кофе. очень хочу запеканку но нет формы... надо купить...
спорт планка и пресс вечером, прогулка с коляской с препядствиями(грязь ужасная еле протолкала ) 2км.

Всем привет!
ВЕС - тот же 72,8- опять застряла
ДЦ - 7
ЗАВТРАК - 2 горячих бутерброда,чай черный с сахаром,2 ломтика копчёной куриной грудки,2 вафельки
ОБЕД - капуста тушеная с курочкой,чай зелёный с имбирём
УЖИН - омлет из 3 яиц, чай зел. с имбирём
СПОРТ - таблицы
УХОД - минимальный

Привет-привет!
Вес 72,3 (-600 за марафон). План на 13 марафон -500.
Спорт: "я хочу такие руки"-2, "я хочу такие ноги"-2, вакуум 5*15.
Уход: маникюр, педикюр.

Завтрак (9:00): ячневая каша с молоком и мёдом, 2 бутерброда с маслом и сыром, шоколадная колбаса, зефир, полсырка, кофе со сливками.
Обед (13:30): куриный суп с овощами, рисовый пирог и желе из каркаде с фруктами, сыр, чай с молоком.
Ужин (17:30): творожная запеканка с фруктами (яблоко, апельсин, чернослив), йогурт, кефир.

Привет!
Вес стоит
з: горячий бутерброд, кофе с молоком.
о: рыбная котлета, хек жареный, салат: капуста+помидор+ветчина
у: курица запечен. в духовке

Девочки, привет!
За эту неделю у меня +900.
Вес сегодня 67.4.
Что-то у меня сломалось на этой неделе и я стала есть-есть-есть... Почему-ну, почему не могу сказать себе СТОП. И вот думаешь: "Все, завтра точно буду соблюдать!" - но завтра все то же самое. И ведь я хочу, очень хочу скинуть заветные кг. Ладно, буду дальше с собой бороться.
Меню на сегодня:
З: ячневая каша на молоководе, кофемолоко, бутеры с маслом 3шт, конфетка 1шт
О: пюре из брокколи (дет.питание), говядина вареная, чай, щи (несистемные, немного)
а потом мне захотелось еще ЧАЯ, а к чаю был кусочек козинака и кусочек сникерса!!!!!
У: творог с чаем
Ни спорта, ни ухода неделю не было. Только прогулки с коляской, но я стала по 2 раза выходить с малышом, хоть какое-то движение.

Попробую писать в группу каждый день,находить время, отчитываться так сказать, может меня это дисциплинирует...
Цель на неделю соблюдать режим.

Привет девчули-красотули! Всех с отвасами и отвесиками!!!
Сегодня вес меня особо не порадовал...+100...но это не беда..идем дальше..
За этот марафон ушло 1.4 кг....план был 500гр., я молодец (хвали мене моя губонько, бо розірве )
Меню на сегодня:
З - жареные яйца, вкусненькая колбаска сыровяленная, и по дороге на работу к кофе купила заварное пирожное (оч.захотелось...мне вообще редко сладкого хочется - я мясная );
О - курогрудка запеченная и туш.капуста;
У - доедаю запеканку с черносливом, ряженка.
План на след.марафон снова ставлю -500грамм.

Всем привет! За марафон -500г.
З: Икра кабачковая, омлет,1 кусочек хлеба, кофе с двумя шок. конфетами.
О: Салат (огурец,помидор,зелень), рыба, кабачок тушёный в микроволн.
У: Творог с яблочным пюре.

Приветики!!!
ДЦ-19
Вес-75,9(-300)
За марафон ушло 500 гр,как и хотела! Пусть и за следующий столько же отвалится!
З- сосиска,тефтелька,соус чили,пирог с вареньем, конфета,кофе с молоком.
О- плов,салат из пекинки,помидора и перца заправленный кефиром,кофемолоко.
У- активия творожная,апельсин,киви,коктейль из кефира и специй.

Девочки, вСем привет.
Все большие молодцы!
Вес 78 900(ушел вчерашний привес в 400 грамм)
План перевыполнен. Хотела 1 кг-получилось 1 кг 300 гр! Я довольна.
На следующую неделю планирую 500 грамм-эта неделя будет неделей ПМС((((

С утра вакуум, бодифлекс для лица и планка 30 секунд всего....
Привела в порядок пяточки.

Завтрак-овсяноблин с бананом и сыром, кунжутная клетчатка с питьевым йогуртом и зефир с кофе.

Обед- таратор без орехов, колбаса вареная и яйцо. Стебель селедерея.

Перекусы - яблоко.

Ужин-подруга с Польши приехала....Усе не системное((((

Воды выпила больше 3 литров.