Походы в продуктовый или чем забивать холодильник?

Самый важный и больной для меня вопрос. Что и как часто приносить себе в дом?
В ситуации с холодильником и продуктами мне несказанно повезло)) Я живу одна. Т.е. контроль над продуктами в доме полностью на моей совести. Мне не нужно заниматься приготовлением чего-нибудь вкусненького и вредненького для семьи, чтобы потом в сторонке вытирать слюнки с пола. Или же сдерживаться от бабушкиных жаренных в подсолнечном масле блюд.
Что принесу - то и буду есть. Но тут-то и беда

Я теряюсь в супермаркетах. Я могу долго-долго ходить и глазеть по сторонам, а в итоге уйти почти ни с чем. Надоело приносить домой творожок, овсянку, кефирчик, пару фруктов и все в этом роде. Хочется посещать продуктовые не чаще раза в 4-5 дней. Хочется покупать правильные продукты, но в то же время не только "разовые", а которые можно было бы как-то комбинировать и разнообразить. А насчет приготовления сложных блюд. Для себя одной, стоит ли? ведь порции будут совсем небольшие, и терять на это время совсем не хочется, график плотный.

А еще интересует какими продуктами вы компенсируете нехватку соленого/сладкого. Ведь, согласитесь, бывает непреодолимое желание вот именно сейчас, в эту минуту скушать что-то вредное, соленое. Или после учебы/работы идя мимо магазина, вы понимаете, что не хотите дома котлету на пару, а съели бы кусочек шоколадки. Что касается сладкого, я заменяю это на зефирку или мармелад. Но мне кажется это уж точно не выход, и как обмануть организм я не знаю..

В общем поделитесь, что входит в ваш стандартный набор покупок, и как обманываете свой организм при острых желаниях?