КД и спорт

По самочувствию, если ничего не беспокоит и ничего не болит, почему нет)

А почему бы и нет? При отсутствии сильных болей, головокружений и прочих недомоганий. Я вот в школе и институте по этой причине занятия физкультурой никогда не пропускала. Так как чувствовала себя так же как и всегда. А вот уже после поняла, почему в эти дни дают разрешение не заниматься.

Нам тренер сказал так: кардиотренировки в критические дни даже полезно продолжать- это снижает болезненность у многих женщин и снимает пмс. Силовые тренировки в первые 3 дня менструации не желательно делать, особенно упражнения для мышц живота противопоказаны и тазовых мышц.
Лично я хожу на кардиотренировки, и правда легче . Боли вообще нет. И у меня обычно обильные и по 5 дней, а когда занимаюсь-то умеренные и за 3 дня проходят. На силовые не хожу первые три дня. Один раз попала прямо на 2ой день...чувствовала себя ужасно, сил на тренировку почему-то не было...не дотягивала даже до своих средних показателей.
Больше не эксперементирую.

Я даже не пытаюсь в эти дни заниматься. Живот болит, ноги крутит, голова не работает, ничего не хочется... В этот раз на выходные попали мои кд, даже на уборку забила!

Я делаю себе выходной если есть боли или подавленное состояние. Для меня спорт должен быть в удовольствие.

Я первые два дня не делаю.
Помню занималась не смотря на КД когда спираль стояла БФ,потом спираль сдвинулась,доктор сказала что скорее всего занятия виноваты

первый день-никогда. Начинаю со 2-3 по самочувствию

Вообще что за необходимость в кд заниматься? хотя бы день на 4-ый.... кроме нас самих нас никто не пожалеет. Мне доктор говорил, что даже сексом можно заниматься только тогда, когда ВСЕ совсем закончилось, т.е на 6 день. и не раньше!

в эти дни я прекращаю все тренировки, кроме бодифлекса

Делаю всё как обычно и без поблажек, кроме упражнений на пресс лёжа на спине (исключительно потому что, кхм, рискую протечь). Ибо нефиг.

все нагрузки на организм должнны быть в первую очередь приновить удовольствие

Я то же задавалась данным вопросом по-первой , а потом поняла ели организм позволяет делать упр то почему бы и нет , а в противном случае могу просто денек пока "льет" переждать .

Скажу по себе, практически через месяц у меня и получается самой себе давать перерыв , кд идут то нормально, то ч болями и обильно.

Удачи вам и отличных результатов

что бы не пропускать я заменяю 1-2 дня на йогу от джилиан майклз, мне нравиться там не такие взрывные движения. и где-то читала что при кд йога разрешена

попробуйте, может понравится.

У меня сегодня пришли-отдыхаю, а завтра пойду в зал