Когда мне рассказывают о пользе правильного питания я совсем не спорю, так как согласна что это хорошо. Но после рассказов о пользе звучат разумные предложения, чтобы я перешла на него. В ужасе от понимания того, что придется исключить жирное. Поэтому всегда отвергала даже мысленно применить к себе пп.
Но пару недель назад решилась! Ну не полностью перейти на пп, а вводить полезные привычки. Например перестала есть кожу с курочки ( раньше было самой любимой частью). Сначала тяжело было, а теперь даже мысль о ней варенной вызывает отвращение. Не ожидала что будет так просто отказаться. Конечно с запеченной сложнее немного будет, но я ооочень редко запекаю курицу вообще.
Завтра ввожу освоение новой привычки : на завтрак каша. Да, пока на молоке и с небольшим количеством сахара, но это уже каша (крупы, хлопья ела ооооооочень редко) В дальнейшем заменю молоко на воду, а сахар на сухофрукты. Мой обычный завтрак состоял из 3 кусков хлеба с маслом в 2 мм слоем ( почти 1/5 пачки) или яичницы из 2 яиц с хлебом, ну или что либо подобное по жирности. Посмотрим что из этой привычки получиться. Очень надеюсь, что я с ней легко подружусь.
Когда мне рассказывают о пользе правильного питания я совсем не спорю, так как согласна что это хорошо. Но после рассказов о пользе звучат разумные предложения, чтобы я перешла на него. В ужасе от понимания того, что придется исключить жирное. Поэтому всегда отвергала даже мысленно применить к себе пп. Но пару недель назад решилась! Ну не полностью перейти на пп, а вводить полезные привычки...
Читать полностью
а жиры и не надо исключать! если их есть правильно, от них куда меньше вреда чем от углеводов. Только вот жиры должны быть натуральные, не важно, растительные или животные, главное натуральные. Самый вред это непонятные миксы современной химической промышленности - типа спретов, промышленных майонезов и так далее. Я например ела и сливочное масло (натуральное) и даже сало(сами засаливали). Просто все в меру. Кусок хлеба с маслом по утрам через день - запрасто! и кашу я хоть и варила на воде, но кусочек сливочного масла всегда клала. так что не переживайте! налаживайте правильное питание - оно кстати более гибкое чем диеты. лучшая привычка - дробный способ- 5-6 разовый прием пищи.
я понимаю, что все жиры из пищи убирать просто нельзя!! Я имела ввиду жирную, вредную пищу. Ну например до сих пор не уложу в голове, что копченную щечку есть в таких количествах ,, в которых я употребляю , не надо. Ну кусочек 1*1*5 съесть можно, ну два , но у меня меры нет ((( за день по кусочку могу съесть пол кило , а то и больше. Я хочу постепенно менять привычки. Поэтому всему свое время. Спасибо за поддержку
Я вот уже не помню, когда на молоке кашу варила!