 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +36 |
|
29 марта 2015 года | 5 | 738 | 7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Решила поделиться с вами двумя любимыми упражнениями для красивых ног и попы. Работают на внешнюю поверхность бедра (отводящие мышцы) и на средние ягодичные мышцы. Скрестные сплит-приседы - лучше не делать динамические скрестные выпады, с весом они компрометируют колени. Скрестные степ-апы Читать полностью |
Дневник группы "Healthlife Club":
|
|
|
Стойкая
29 марта 2015 года
0
Алиса, а 1 упражнение может как-то сказаться негативно на позвоночнике?
Ответить
|
|
Combat_Lady
29 марта 2015 года
0
Любое упражнение может негативно сказаться на позвоночнике. Нейтральная спина - важно.
↑
Ответить
|
|
Пыжик Ежик
29 марта 2015 года
0
"степ ап" это на четырехглавую упражнение? или у меня очередной пробел в образовании?
Ответить
|
|
|
Combat_Lady
29 марта 2015 года
0
Я кажется написала - на gluteus medius в первую очередь. Среднюю ягодичную. Но квадрицепс, конечно, работает.
↑
Ответить
|
|
|
Пыжик Ежик
29 марта 2015 года
0
спасибо за разъяснение - мне еще учить и учить детали
↑
Ответить
|
|
котозаяц
30 марта 2015 года
0
Ответить
|
|
Тигридия
30 марта 2015 года
0
Интересно
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
