Месяц на дюкане

Привет!))) Добро пожаловать в наши ряды

blogergirl пишет:

чуть больше месяца, общая потеря пока 8,2 кг.

Ничего себе "пока"! Отличный результат, молодчина! По поводу застоев - да у всех они были, и не раз. Нужно следовать советам (как Вы уже написали - побольше воды и движения, еще - побольше сна и поменьше соли). Ну и ждать)))) Перед КД к примеру бывают застои практически всегда - водичка задерживается. Главное - продолжать и не падать духом!

Достижения у Вас отличные!

Я на Дюкане 17кг сбросила и не вернулись они ко мне. Сейчас я перешла на подсчет калорий, хотя ближе мне Дюкан (я и мясоед и фрукты не жалую, и бессистемность его мне нравится - есть у тебя курица и капуста и вот делай что хошь: ЧБ или БО))))

Но нашла для себя один уверенный "косяк" на Дюканщине: в процессе азарт похудения захватывает и порции сами собой уменьшаются и КАЛОРАЖ падает!!!!! я в итоге выскочила на 900ккал.... для моей тушки это ооочень мало, да и порог в 1200 никто не отменял, а сейчас вот у меня вообще коридор 1700-1800 для похудения. Так вот, с сентября за три месяца у меня ушло 17кг, а потом всё замедлилось и встало((((( И плато это никак было не толкнуть никуда((((

Я Вам советую проверьте калораж и если он мал, то постепенно поднимите до своего коридора для похудения и не ешьте меньше - это и по Дюкану получится и для здоровья.

Привет! Это отличный результат!
Я тоже месяц на диете Дюкана. Похудела на 3 кг. Осталось 4 кг до заявленного веса. У меня был застой 10 дней в середине месяца. Сейчас три дня тоже вес стоит, но я пару раз нарушала диету.

Спасибо за такие теплые слова Буду стараться, мотивацию слега приглушает огромный лишний вес, мне после потери в 8 кг, осталось еще 20,5 ппц..
По поводу каллорий, я все отслеживаю. Поставила приложение, с дневником съеденного, так у меня вообще крошечное потребление оказывается! У меня один день был, когда работала и забыла поесть О_о получилось весь день на кефире нулевом, по калориям вышло что в районе 300, а так обычно если нормально есть 800-900 в день, больше не получается, так как пропало желание что то лопать в таких количествах. Не знаю с чем это связано, может с тем что потеря идет и пополнять жалко, может просто еда не такая вкусная, как я раньше готовила, со всякими вкусными соусами и сырами, но сейчас ем просто что бы было насыщение и желудок не бурчал, а такой страсти к еде больше нет )) Хотя мужу готовлю как раньше, вчера делала пасту мою любимую, даже не соблазнилась Видимо отпустило В общей сложности на диете 34 дня, срывов не было вообще, но это не первая моя диета, с других срывалась, а сейчас вот решила идти до конца! Удивляюсь своей силе воли, думала ее вообще нет. Постараюсь в дневнике писать прогресс, как начну бегать отпишу как помогает или не помогает, в общем я теперь тут буду висеть Всем мотивации и больших отвесов, скоро весна, будем красотками!

Нет я с удовольствием послушаю, я сама еще не до конца разобралась все же только месяц, так что я тут специально для ваших советов Спасибо все приму к сведению!

Привет всем Дюкашкам!И я хочу похвастать своими достижениями, сегодня 52 день в этой системе, мину 9.200 гр. Я думаю это прекрасный результат !! А вы как думаете? До цели еще 7 кг, а потом на стаюилизацию! Застои тоже бывают, но не падаю духом.Главное , что худею без стресса, а главное не голодна! Спортом не звнимаюсь.Единственное , что заканчиваю неделю так: пятница- сауна+бассейн 2 часа.Воскресение - боулинг 2 часа.Еще ввела суббота- коньки 1 час.Муж меня во всем страшно поддерживает вот и возиься со мнойКстати муж так же похудал на 5 кг(больше ему и не нужно). Но самое главное , что поменялись вкусовые привычки! Я очень рада , что обратила внимание на Дюкановскую систему( диетой ее не называюК своему стыду и сожалению , раньше о ней не слышала;( Но теперь понимаю, что это верный путь, а главное не сложный, к приведению себя опять в божеский вид!Желаю всем вам хорошего настроения , стабильных отвесов, и главное веры, что все ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ !!! Всем привет !!!