Про холод.

Все продукты делятся на согревающие и охлаждающие. Составьте рацион преимущественно из согревающих продуктов и будет вам счастье.

Отчего может быть холодно?
-потому что наступили холода и не важно , где проживаешь.
-не следим, чтобы энергетическая ценность съеденной за сутки пищи была не ниже энергозатрат организма на основной обмен.
-не хватает жиров в рационе.
-не достаточное количество белков.
-гипофункция щитовидной железы.
-плохое капиллярное кровообращение.
-гиподинамия.
-потому что мы худеем
Вот эти вопросы по данной теме раскрывает Татьяна Малахова в своих книгах и учебных материалах.(видеуроки или вебинары).
Добавлю от себя , если утром хорошая кашка, да после большого салата из корнеплодов, да льняным маслом, не только не замерзнешь , да и до обеда или ланча кушать не захочешь.

Корицы побольше в кофе-какао (она согревает), чай с имбирем, маринованый имбирь, острые соусы (мексиканский) - все это разогревает организм
Следите за тем, чтобы калорий поступало достаточно (может, у вас не хватает калорий для обогрева, ибо с наступлением холодов, организму требуются дополнительные затраты на подогрев организма)

в первый год после похудения тоже мерзла - видимо сбилась вегетативная система организма, но потом всё постепенно наладилось - теперь не мерзну!

я всю жизнь мерзну вне зависимости от рациона, особенно ноги,спать в носках ложусь-ночью снимаю...а муж худой,но горячий почему-то...

У меня вечно хоть какая-то часть тела да мёрзнет,будь то холод иль жара.
Вот сейчас сижу за компом,попиваю горячий чай,укуталась в тёплый плед,тепло и уютно,должно было быть,ан нет-рука,которая держит комп.мышку ледяная-ледяная

вот и я в этом году ужасно мерзну. и как бы тепло не одевалась-все равно мерзну.

Знакомая проблема.Но у меня пожизненно низкий гемоглобин. У вас как? А ручки-ножки мерзнут. С обувью проблема решаема - потеплее сапожки. А руки мерзли в любых перчатках и варежках. Сделала так: сшила из норковой шкурки варежки. Теперь горя не знаю - как в печке)))

я тоже мерзну

И я мёрзну,давно и везде: в доме,или на улице,всё-равно.Холод одолевает.Дополнительно ставлю тепловентилятор,спать ложусь в пижаме и носках.Сегодня в утренней передаче по ТВ слышала,что нужно зимой есть жиросодержащие продукты,к примеру,сало,понемногу,конечно,лук и чеснок свежий,побольше витаминки С,а вот фрукты,тем более из холодильника,на зимний период рекомендовали исключить,ну или поменьше употреблять.Белок нужно ещё кушать,мясо,то есть.

Oslyk пишет:

юга не предлагать

тогда предлагаю глинтвейн

Я так чувствую, что этот год у меня пока самый холодный в жизни ))) Летом была ужасная жара, поэтому во всех кабинетах на работе сплитки держали температуру +20 и я все время мерзла, а теперь настала зима и мой кабинет до той же температуры прогревается часа полтора минимум и я опять мерзну (((

Тут же все практически как бы на диетах или ПК. Т.е. дефицит калорий и питательных веществ. плюс жировая (как хочется надеяться) прослойка уходит. Поэтому и мерзнем. Я если мерзну на остановке, иду пешком хотя бы одну или две. При движении согреваюсь. А еще ноги важно, чотбы были сухие. Если в офисе день в сапогах, а потом - на улицу, то капец как холодно!

О, и я мёрзну!!
и юга не предложу