Пост назрел)))
Буквально пару дней назад осознала, что придерживаться диеты - это все равно, что бросить курить.
Кто-то к этому идет долго и упорно - снижая ежедневное потребление сигарет (калорий, булок, беляшей...), по пути ловя срывы до пачки (торта, 3 кг картошки жареной с салом...) в день.
Кто-то говорит - стоп. Я больше не курю (не жру всяку пакость, не ем на ночь, не сплю до обеда).
Лично мне больше по душе (да и проверен неоднократно) второй вариант. Тут тоже можно сорваться - но только от мысли "Я всё равно не курю (не ем булки), так что ОДНУ МОЖНО". Всё, баста. Эта одна практически никогда не является единственной, она всегда первая. Два раза по году не курила - и срывалась именно на этом. Как только дошла мысль о том, что она не единственная, а всегда первая - всё. Больше не поддалась. Сказала себе "Я не курю!". 7 лет не курю.
Ну дык вот, к нашим баранам.
В холодильнике с понедельника живет всяко-разно, что я люблю до состояния поросячьего визга. И сила воли моя падала в голодный обморок еще на стадии покупок в магазине. И вот тут мне и пришло в голову сказать себе по аналогии с сигаретами "Я это не ем!". И без вариантов. Что удивительно - я это не ем))) И в моей жизни еще ни разу такого не было))) Обычно любая попытка привести в норму питание начиналась с опустошения холодильника и запрета на покупку ряда продуктов во избежание искушения. Теперь в нем лежит все, что я люблю. И никакого искушения. Потому что я это не ем.
Пост назрел))) Буквально пару дней назад осознала, что придерживаться диеты - это все равно, что бросить курить. Кто-то к этому идет долго и упорно - снижая ежедневное потребление сигарет (калорий, булок, беляшей...), по пути ловя срывы до пачки (торта, 3 кг картошки жареной с салом...) в день. Кто-то говорит - стоп...
Читать полностью
я вот помню.... бросила и бросила ... и денюжкам плюс да и погоды особой не делали ....
а вот вечером не пожрать каких нить соленых грибов икры мойвы в майонезе и не запить это стаканчиком молока вот да проблема сложная х(
я вчера так кушала
ну у меня от этого ничего не болит и не пучит.... ток пить захотелось сильно
эт от папы ... он бананы с горчицей лопает и ему пофиг но мне такое даж пробовать не охота )))))))
вот-вот))) Правда, ловлю себя на мысли периодически, что жуть как хочется овсянки с медом... И не ем пару дней. То случайно, а теперь уже специально. Потому как на третий день овсянка - деликатес!)))
Надо мной по детству ржали... А потом в продаже появился рама крем бонжур - то есть тот же творог с теми же овощными добавками))) Как сейчас помню тот звездный час - коробочкой от рамы всем тыкала и говорила, что я не чумачечая, а новатор)))
Я так тоже ела. Помню в студенчестве мое поедание сосисок со сгущенкой или торта вприкуску с соленым огурцом всех повергало в ужас. А по мне так всё вкусно - несъедобных сочетаний съедобных продуктов в принципе не существует Если это вкусно по отдельности, значит и вместе тоже вкусно
У меня мама не так давно захотела селедки и шоколадки. Папа, с которым она в ссоре была в длительно-затяжной, аж забыл, что они давно не общаются - вытаращил глаза и поскакал бодренько в магазин с криком "Я хочу это видеть!". Купил. Принес. Собственноручно распечатал - и мамуля умяла с удовольствием)))
В детстве я вообще ела всё подряд (например, откусила от котлеты, потом от десерта, потом две ложки супа, потом конфету, потом остатки пюре), но мои родители спокойно на это реагировали. А тут стала жить в общежитии, увидела ошалелые глаза окружающих и поняла, что остальные так не едят
Особенно не понимала реплик, что сладкое перебивает аппетит. Я могу сначала съесть десерт, а потом суп, никаких проблем
Более того, если я, не дай Боже, сладким попытаюсь трапезу ЗАВЕРШИТЬ, то оскомина у меня будет до тех пор, пока я ее не прибью мясом, рыбкой или огурцом соленым. От сладкого вообще от голода зверею)))
А я купила себе поэтому пасту с красным перцем: после чистки зубов ощущения будто ел мексиканскую кухню недавно Мне нравится даже больше, чем все эти мятные
Я пользуюсь аюрведическими разными средствами, вот набрела на эту пасту. У этой фирмы и другие есть, с нимом, например, или на основе мисвака, они все не сладкие и не мятные, чем мне и понравились. Но с чили больше всего: я люблю специи и острую кухню, а тут почистил рот и ощущение, что ты недавно ел (чуть пощипывает десны и язык, как после мексиканской еды), а потому чувство голода сбивается. Так сказать - обман мозга: если во рту ощущения, что мы ели, значит нам есть и не надо Проходит это своеобразное чувство быстро, так что бегать с высунутым языком и заливать "пожар" во рту не придется.
В общем мне нравится, но кто привык к мятно-сладким пастам будет непривычно. Но ведь тем, кто любит торты, может понравится такос или чикен-масала Так что рискнуть можно.
Я не настолько дисциплинирована)) За сегодняшнюю вкусняшку завтра могу запланировать разгрузик, а наутро схомячить - все равно ж потом разгружаться - еще че-нить)))
Если вдруг у меня возникает желание что-то съесть, я иду, наливаю воды или теплого чая, пью не спеша. Потом слушаю себя, часто бывает что такое желание проходит... иногда мы испытываем совсем не голод... а просто желание пожевать....
Угу... А мне мозг периодически говорил "Ты хочешь сосиску. Ты сейчас хочешь сосиску! И нечего коситься на чайник!! Можешь потом ПЕРЕДУМАТЬ хотеть сосиску!!! А сожрать ее надо непременно СЕЙЧАС!!!"
У меня похожее с зефирками... "Зефирка, зефирочка...... я уже ела ее на завтрак, все норма, хватит... нееееет, ну съешь еще одну на обед, ну хоть половиночку....зефирочка.... Так что ты делаешь, выплюнь курагу, выплюнь, дай зефирочку
У меня так с печеньками после обеда. И живот уже полон едой, но жрать хочется и именно печеньку похрустеть. Прям ежедневная борьба Никаким чаем не перебить, мой желудок тогда говорит "Отлично, чайку попили. И есть я теперь не хочу. А когда печенька будет?! ДАЙ печеньку!!!!"
мысль классная по поводу" первая " , никогда об этом не задумывалась ... а ведь действительно так . Один раз слабинка и пошло поехало . Если рассматривать с вашей позиции " не единственная , а первая " все понятно. Спасибо за подобный взгляд на начало срыва!
эта мысль сидит во мне давно-предавно! я мужу сто лет назад говорила - давай, ты бросишь курить, а я - жрать! он бросал три раза, а я - постоянно щас он тоже не курит, а я ем аккуратно... к сожалению, все это - лишь вопрос времени... сколько мы с ним продержимся...но хочу вот что сказать! с этими диетам и разгрузками я совсем перестала понимать, что я люблю есть, а что - нет...
Я раньше диеты и разгрузки не признавала совсем. Потом 6 лепестков попробовала. И после второго круга заметила - что да, перестаю понимать. Но это было так, поверхностно. А чем дальше - тем больше. Конечно, копченое мясо-рыба еще с пьедестала не рухнули... Но тортик графские развалины и прочие салаты с майонезом уже и не внушают..
Отличная аналогия. Оба процесса знакомы и действительно похожи . Вот сейчас и ОДНУ сигарету хочется, и ОДНУ пироженку хочется! Теперь понимаю, что не ОДНУ, а ПЕРВУЮ, Не буду их
Да, "нет ничего проще, чем бросить курить. Я и сам делал это сотню раз".
А я люблю накупить себе кучу вкусностей. И решать, а что я такого съем сегодня. Понятно, что съешь все сразу и привес будет. А так сегодня мы шоколадки и мармелад едим, завтра отбивную с прожилочками, послезавтра балычок и все можно. И даже вкуснее гораздо от того, что не килограмм заточил за раз, а немножко. )
мой муж не курил три недели. собрались его друзья, выпивают, а он за рулем...они пьют, а ему нельзя! ну, подумал, выкурю одну сигаретку! всего одну! через неделю он уже курил обычную свою норму - пачку в день! это он мне сам рассказал курит, если что, с 9 класса.ему, если что, 54 года.
У меня отец также. Только курит с 8 лет, а сейчас ему 56. Тоже бросил из-за здоровья, несколько лет держался, а потом - ну одну, всё сорвался...... Очень быстро снова вышел на свою дозу по 2 пачки в день.
Я, посмотрев на это, теперь боюсь снова пробовать шоколад, слезла с него (а ведь это был мой самый сильный наркотик), очень боюсь, что если только дольку снова съем, то сорвусь. Поэтому буду думать эту мысль и держаться, если вдруг предложат.
Да... и опять параллель... Не знаю, у кого как - но я если вошла в ритм диета+спорт - прям легко дается. Стоит из ритма выбиться - всё, труба... могу полгода себя в кучу собирать...
Отличный пост - заберу и буду перечитвать. Спасибо. Буду менять отношение к косячным продуктам. Мне как раз это нужно. Больше двух месяцев не могу собраться с силами и вернуться в строй худеющих. Всё думаю это только одна конфета. А прихожу в себя, когда полкило сожрала
О, разве это трудно? Если конфеты шоколадные и хорошего качества, то я, например, и кило могу съесть. Если с чаем к тому же хорошим, то вообще неограниченно (останавливает знание сколько же там калорий!!!). Только вредно, к сожалению, но совершенно несложно. Я вот больше восхищаюсь теми, кто пишет, что мясо может много употреблять. Я к белкам настолько равнодушна, что всегда про них забываю. А вот на углеводах могу месяцами сидеть без моральных проблем, то есть без страданий по яйцам, рыбе, молоку, курице, сыру....
О, Господи... И тут я вспомнила про рафаэлло ... Из всех сладостей - это единственная слабость... Коробочка. Две коробочки. Пока не закончатся... Калорий - тьма. Так что перестала покупать и в магазинах отворачиваюсь.
Я в какой-то момент нереально подсела на чипсы (давно еще). Вот только после этого поверила, что в еду теперь что-то добавляют, потому что я их никогда до этого вообще не ела, а потом как крышу сорвало - каждый день по несколько упаковок. При этом я жру - мне плохо, но всё равно жру. Так попросила мужа, чтобы ни в коем случае не покупал, не ел при мне, даже если буду умолять и называть ласковыми прозвищами, всё равно мне НЕ ДАВАТЬ! Надо отдать должное, он помог мне в этом плане. Даже отслеживал наш путь по магазину и не проводил меня мимо стоек, где чипсы были, чтобы я их не увидела случайно (я потом это просекла). А если я видела и начинала ныть, силой отворачивал от них и уводил Сейчас даже понять не могу - а что я в них тогда нашла? Как-то попробовала: дико соленое, жирное и безвкусное - бррррр......
Но он почему-то так отнесся только к просьбе о чипсах. Мороженое и шоколад сам в меня силой впихивал, хоть я и пыталась отказаться. Пару раз я уже сплю, а он продолжает в меня вкусности засовывать. Я даже вкуса не чувствую, зубы уже почистила - не понимает. Ну хоть от чипсов помог отвыкнуть и то ладно
Неет, шоколад это мой наркотик, я его могла и 3-4 плитки за раз схомячить, так что я только пыталась ограничить само количество, но никак не расстаться с ними навсегда
а вот вечером не пожрать каких нить соленых грибов икры мойвы в майонезе и не запить это стаканчиком молока вот да проблема сложная х(
я вчера так кушала
эт от папы ... он бананы с горчицей лопает и ему пофиг
и как тут похудеть когда такие деликатесы кругом
Особенно не понимала реплик, что сладкое перебивает аппетит. Я могу сначала съесть десерт, а потом суп, никаких проблем
Мне даже зубная паста сладкая и мерзкая!
В общем мне нравится, но кто привык к мятно-сладким пастам будет непривычно. Но ведь тем, кто любит торты, может понравится такос или чикен-масала
но селедку с молоком - страшно представить
Мне нравится творог с солеными огурцами и сметанкой или со шпинатом (это на работе) и чесноком (это дома).
Ну не лю я сахар!
Спасибо))))
А я люблю накупить себе кучу вкусностей. И решать, а что я такого съем сегодня. Понятно, что съешь все сразу и привес будет. А так сегодня мы шоколадки и мармелад едим, завтра отбивную с прожилочками, послезавтра балычок и все можно. И даже вкуснее гораздо от того, что не килограмм заточил за раз, а немножко. )
У меня было примерно так:
Меня здорово "трухнуло".
утащила в свой дневник (указала автора) и буду перечитывать пока не пойму,
Удачи тебе!
Я, посмотрев на это, теперь боюсь снова пробовать шоколад, слезла с него (а ведь это был мой самый сильный наркотик), очень боюсь, что если только дольку снова съем, то сорвусь. Поэтому буду думать эту мысль и держаться, если вдруг предложат.