86/90 Не витаминный) выбор новой диеты...

Вес опять +200...итого в плюсе уже 700... вес сейчас 70.2... Достало...
Отек откуда-то... кольцо аж еле сняла...

Сегодня фрукты, но не лезут.. тем более сегодня дождь и холодно... Осень лето закончилось
На завтрак кофе и банан, потом сливы, потом овощная шаурма и чай с курагой, потом на ужин чайс молоком и сыром..
Завтра типа водный, но я не буду его делать, так как после первого водного вес стоял неделю, а после второго водного совсем встал.. третьего мой организм видимо не перенесет

Да и пора менять диету...
Пожет ПП и ПК?
хотя считать это не мое...
Еще смотрю на дюкана, но там один белок, боюсь проблем с жкт...
да и долго на ограничениях, боюс не выдержу.. вес идеальный по дюкану 62... надо 8 кг еще скинуть...


Еще нарыла диету Пятнашки https://www.diets.ru/dieta/dieta-pjatnashki.html
Пока стараюсь разобраться в тонкостях, но она мне нравится и склоняюсь к ней, к тому же там есть варианты и для поддержания веса и для снижения, можно чередовать))
и вкусняшки там тоже можно
и что главное есть возможность выбора продуктов и блюд

до понедельника буды стараться придерживаться РП.
по итогам диеты отпишусь в понедельник, фото до и после и параметры)