Всем привет! Учитывая, что вес стоял 10 дней, я сегодня отошла от правильного питания. В итоге вечером раньше было 62.4... И на утро 61.8 - 62.1... Теперь вечером 63...
У меня вес медленно уходит... В конце марта было 63.1, с 31 марта по 7 апреля - 62.5 - 63... Чувствую, будет резкий скачок назад.
Ладно... Завтра к правильному питанию не возвращаюсь - Пасха
Потом правильное питание и
Сегодня из спорта 10 минут - кардио... Через 10 минут после кардио померила пульс... Оказалось 105 ударов в минуту... Мама была возмущена. Переживает.
Кардио будет 1-2 раза в неделю... Прогулки будут... Кстати, сегодня 30 минут прогулки. И со мной пытались на улице познакомиться.
Прилагаю разговор.
Он: красивая какая... губастая... и показывает на свои губы.
Я молчу.
Он спрашивает: "парень есть?" Я:"да".
Он:"красивее меня?" и показывает на себя. Я:"да".
Он: "и вы сейчас идете к нему?". Я:"да".
Он:"Ну тогда сдаюсь"... я:"И живу я с ним"
Он:"Ну можно жить с парнем и встречаться с другим парнем". Я:"я так не считаю".
Он:"моя жена думает по-другому". Я:"ну кому как".
Он:"буду обдумывать. до свидания" Я:"до свидания"
Очень вежливый посыл.
А теперь к рациону.
Завтрак. Хлопья мультизерновые аха (30 грамм) с молоком 0,5%. Чай гранатовый LIPTON, 1 вафелька шоколадно-ореховая с фруктозой.
Ланч. Йогурт Оптималь 2% без сахара с клубничным вареньем (кажется йогурт очень кислым... Присытилась кисломолочными продуктами). Чай, 1 печенье.
На курсах. Шоколад (может, грамм 10 - 20), 1 конфета, 1 печенье (я сегодня несла угощение. поэтому сфотографировала предварительно дома).
Обед. Овощной суп. Запеченная отбивная, рис + гречка, салат (помидоры, огурцы, зелень, лук, льняное масло).
Ужин. 27 грамм сыра, чай.
Я бы их всех
Но ты молодец, что отделалась вежливо
По питанию - умничка, конфетки такие красивые