Как похудеть?



Рекомендуют "опытные" худельщики:

1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л воды в день. Это еще +2 дня.
3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. (Это как минимум еще + 7дней)
4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт. За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час. (можно пол часа утром, пол часа вечером или распределить как-то иначе этот час). Еще +7 дней.

Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание. Главное -это не так сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ.

Я соглашусь с таким подходом!!!
Рейтинг:  +28
rtev
17 марта 2014 года 11 364 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как похудеть?
Рекомендуют "опытные" худельщики:
1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л воды в день. Это еще +2 дня.
3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":



Комментарии:

Iwa
17 марта 2014 года
0
Главное настрой и регулярный подход.

17 марта 2014 года
0
Это определенно - самая важная составляющая!

17 марта 2014 года
+1

17 марта 2014 года
0
Всё гениально просто.Спасибо

17 марта 2014 года
+1
На здоровье!

3 апреля 2014 года
+1
rtev пишет:
Первых 3 дня
самые страшные дни как простоять и продержаться

3 апреля 2014 года
0
Здесь в плане в эти дни не такие уж и тяжелые требования

3 апреля 2014 года
+1
ограничения вообще страшны

3 апреля 2014 года
0
О, да!
У меня срывы из-за них!

3 апреля 2014 года
+1
аналогично

18 мая 2014 года
+1
Отличные рекомендации. А первые три дня можно продержаться, правильно наполняя "блюдечки". Чувство голода можно избежать, если выбирать пищу, которая не будет быстро усваивается и насытит вас на предстоящие пару часов.
Когда же станут заметны первые результаты, следовать остальным предписанием диеты станет еще легче, так как появится дополнительная мотивация. Главное, не отчаиваться, если вдруг произощел срыв.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная