Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике.

Данный комплекс состоит из 6 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые наружные и внутренние мышцы живота.

Противопоказания: нарушения в области позвоночника, боли в шее и пояснице. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.



Всегда оставайтесь в отличной форме!
_________________________________

*Комплекс проводит Анна Миляева, фитнес-эксперт, специалист по подготовке олимпийских сборных команд, Мисс Спорт 2012, телеведущая, персональный тренер, сертифицированный специалист международной Федерации Фитнеса Университета Reebok и Pilates institute по направлениям: силовой и функциональный тренинг, пилатес и стретчинг, Тай-бо, современный танец и джаз-модерн, коррекция осанки и профилактика при нарушениях ОДА.








32091

Внимание! Комментарии к статьям в разделе "Фитнес видео" можно оставлять только по существу.
Все остальные комментарии будут удаляться, а нарушители наказываться.


Комментарии:


8 июня 2013 года
0
Класс

9 июня 2013 года
0
спасибо!

4 июля 2013 года
0

27 июля 2013 года
0

9 августа 2013 года
0

17 августа 2013 года
0
Спасибо ОГРОМНОЕ Забираю себе

26 августа 2013 года
0
Супер комплекс С удовольствием попробую

31 августа 2013 года
0

23 сентября 2013 года
+2
Я занимаюсь по Синди Кроуфорд и результаты хорошие,

30 октября 2013 года
0
Я тоже с ней занималась, тоже нравилось все просто там так все нудно, что я решила перейти к интенсивным упражнениям и выбрала свою ЛЮБИМУЮ "ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС"

30 октября 2013 года
0
а я с Джиллиан Майклс вот она точно монстр женщина, но все равно я ее ЛЮБЛЮ....за то что она помогает идти к совершенству

3 января 2014 года
0
Спасибо большое попробую

7 февраля 2014 года
0
Спасибо огромное за прекрасный комплекс!!!!

24 апреля 2014 года
0
Я здесь новенький скажите пожалуйста кто лучше джилиан или синди чтоб похудеть в месяц до 5 кг у меня вес 60кг

24 апреля 2014 года
0
Я с Синди худела,она мне больше подошла В месяц 6 кг,ушло

26 апреля 2014 года
0
Комплекс неплохой, но очень много слов))) хотелось бы более динамичнее, тем более рассчитан на людей со средней и выше физ. подготовкой , а разъяснений столько как для людей вообще первый раз делающих упражнения на пресс, но ,как говорится ,каждому свое.

29 апреля 2014 года
0

20 мая 2014 года
0
слов много , потому что нужно делать всё правильно.правильно, что всё тонко объясняет.

28 февраля 2015 года
0
и где сам видеокомплекс???

10 марта 2015 года
0
есть более легкие упражнения для пресса.

14 мая 2015 года
0
Спасибо, все очень понятно объяснила!

18 ноября 2015 года
0
Круто, очень подробно и профессионально все показано!!!!!!


Оставить свой комментарий


Статусы:

Я смогу 92-55Первая цель - 87кг к 01.02.17г.
Светуля2017Ну что ж, вперед!
devyatkova 00Ем ради того чтобы жить,а не живу ради того чтобы есть!!!
Angel_LelМы изменяем себя, в основном, по одной из двух причин — вдохновение или отчаяние. Джим Рон.
NikaA-2Возрождаюсь и исправляюсь.
Liya GayИщу единомышленников-сыроедов!!! Добавляйтесь в друзья.
LisichkaaaНе могу дождаться когда я увижу на весах 99 !!!!!!!!
Елена 1990гВаш мозг может всё. Абсолютно всё. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отж
uliya ahsНе бывает недостижимых целей!Есть лишь огромный коэффициент лени и большой запас отговорок .
svetiksyper 33На пути к стройности!!!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная