Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике.

Данный комплекс состоит из 6 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые наружные и внутренние мышцы живота.

Противопоказания: нарушения в области позвоночника, боли в шее и пояснице. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.



Всегда оставайтесь в отличной форме!
_________________________________

*Комплекс проводит Анна Миляева, фитнес-эксперт, специалист по подготовке олимпийских сборных команд, Мисс Спорт 2012, телеведущая, персональный тренер, сертифицированный специалист международной Федерации Фитнеса Университета Reebok и Pilates institute по направлениям: силовой и функциональный тренинг, пилатес и стретчинг, Тай-бо, современный танец и джаз-модерн, коррекция осанки и профилактика при нарушениях ОДА.

Тэги:  идеальный пресс, упражнения для пресса, видео упражнения

Рейтинг:  0
Solnce
23 мая 2013 года 279 32462 22







32462

Внимание! Комментарии к статьям в разделе "Фитнес видео" можно оставлять только по существу.
Все остальные комментарии будут удаляться, а нарушители наказываться.


Комментарии:


8 июня 2013 года
0
Класс

9 июня 2013 года
0
спасибо!

4 июля 2013 года
0

27 июля 2013 года
0

9 августа 2013 года
0

17 августа 2013 года
0
Спасибо ОГРОМНОЕ Забираю себе

26 августа 2013 года
0
Супер комплекс С удовольствием попробую

31 августа 2013 года
0

23 сентября 2013 года
+2
Я занимаюсь по Синди Кроуфорд и результаты хорошие,

30 октября 2013 года
0
Я тоже с ней занималась, тоже нравилось все просто там так все нудно, что я решила перейти к интенсивным упражнениям и выбрала свою ЛЮБИМУЮ "ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС"

30 октября 2013 года
0
а я с Джиллиан Майклс вот она точно монстр женщина, но все равно я ее ЛЮБЛЮ....за то что она помогает идти к совершенству

3 января 2014 года
0
Спасибо большое попробую

7 февраля 2014 года
0
Спасибо огромное за прекрасный комплекс!!!!

24 апреля 2014 года
0
Я здесь новенький скажите пожалуйста кто лучше джилиан или синди чтоб похудеть в месяц до 5 кг у меня вес 60кг

24 апреля 2014 года
0
Я с Синди худела,она мне больше подошла В месяц 6 кг,ушло

26 апреля 2014 года
0
Комплекс неплохой, но очень много слов))) хотелось бы более динамичнее, тем более рассчитан на людей со средней и выше физ. подготовкой , а разъяснений столько как для людей вообще первый раз делающих упражнения на пресс, но ,как говорится ,каждому свое.

29 апреля 2014 года
0

20 мая 2014 года
0
слов много , потому что нужно делать всё правильно.правильно, что всё тонко объясняет.

28 февраля 2015 года
0
и где сам видеокомплекс???

10 марта 2015 года
0
есть более легкие упражнения для пресса.

14 мая 2015 года
0
Спасибо, все очень понятно объяснила!

18 ноября 2015 года
0
Круто, очень подробно и профессионально все показано!!!!!!


Оставить свой комментарий


Статусы:

Я похудела на 12.3 кг! Я не буду сдаваться и расслабляться!!

coolohno
11 часов назад
Хом4аНа пп + Зумба 2 раза в неделю
yuliya izvozchikova 03Не проблемы должны толкать вас в спину,а вперёд вести мечты
NikaShправильно питаюсь ) а заодно и худею... уже -4,9кг
rusja vovk5Даже если тебя любят такой, какая ты есть, все равно не упускай возможности стать лучше!
Mika1905108.9 ----> 94.5
Eva Rustakovaхудой хомяк может быть добрым
Пелагея картНикогда не сдавайся! Если тебе тяжело, значит ты на верном пути!
tatiana осеньКожна хвилина нашого життя варта того, щоб назвати її прекрасною…
александра83Очередной загон ((себя.Докатилась с этими голодовками до язвы и всего прочего.Теперь без диет на ПП.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная