Бразильская диета

Диета рассчитана на 14 дней. Восьмой день повторяет первый, и так далее. За две недели есть вероятность потерять до 5 килограммов, но мнения диетологов расходятся – диета богата белком и имеет множество противопоказаний, а так же основана на яйцах, что будет не по нраву тем, кто их не любит.

Меню для худеющих по бразильской диете:

1, 2 день: три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма.

3 день: завтрак – 2 отварных яйца, кофе. Обед – отварное мясо (птица или нежирная говядина), зелень (шпинат, листья салата), ужин –одно отварное яйцо, зелень
4 день: завтрак – одно отварное яйцо; обед – отварная или запечённая рыба, помидор, ужин - 2 отварных яйца, чашка кофе без сахара и сливок.
5 день: завтрак - одно отварное яйцо, чашка кофе; обед - два яйца, помидор; вечером - рыба, отварная или запечённая, овощной салат с лимонным соком.
6 день: утром - одно яйцо, чашка кофе; обед - кусок отварного нежирного мяса (мясо птицы, говядина), салат из огурца; ужин – запечённое мясо птицы, салат из помидора и зелени, чашка кофе.
7 день: завтрак - одно яйцо, чашка кофе; обед – запеченное мясо птицы, салат из овощей; ужин – запечённое мясо птицы, запечённые или свежие яблоки, чашка кофе.