Диета "-60" Екатерины Миримановой

Официальная группа диеты: Диета (система) "Минус 60" Екатерины Миримановой
Диета "-60" Екатерины Миримановой

Группа для обсуждения диеты "Диета "-60" Екатерины Миримановой"


Участники группы (9005)
Добавить запись


Дневник группы:


Книжка "-60". Интересные моменты26. позавчера в 12:48
beautiful dance в рубрике Мотивы наши
Сразу опишу две темы, которые обговариваются в книжке:
1 - научиться расставлять приоритеты и 2 - найти в себе силы двигаться дальше.
Первая тема говорит, что надо правильно расставить приоритеты. А именно, если вы хотите похудеть, то, к примеру, надо начать правильно питаться. Если хотите подтянуть какие-нибудь мышцы, то делать упражнения конкретно на эти части тела и т.д... Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
Книжка "-60". Интересные моменты24. Фотография в помощь 20 марта в 17:12
beautiful dance в рубрике Мотивы наши
Всем привет!
Сегодня я вычитала, что чтобы смотивировать себя быстрее, надо посмотреть на себя со стороны. А в этом деле, фотографии в помощь!
Вот смотрите. Сфотографировались, посмотрели на себя и поняли, что пора худеть! Это ведь хорошая мотивация! Вы видите себя со стороны и понимаете, что вам надо в себе изменить. Главное, часто не смотреть на фотографию, а то мотивация сменится спадами, так как вы посчитаете себя толстой и решите, что "раз вы и так толстая, то и нечего стараться"... Читать далее»
+5  |  Комментарии (0)
Книжка "-60". Интересные моменты22. Единомышленники 9 марта в 13:54
beautiful dance
Итак, продолжаем
В прошлой теме мы говорили, что худеть надо исключительно для себя. А в этот раз поговорим о компании, о единомышленниках.
Екатерина пишет, что, чтобы процесс похудения лучше шёл, надо создать вокруг себя круг единомышленников. Круг тех людей, с кем можно пообщаться, поделиться своими успехами, а иногда и разочарованиями. Они вас в трудную минуту поддержат, в нужную минуты настроят, иногда вы их будете поддерживать и т.д... Читать далее»
+5  |  Комментарии (3)
Книжка "-60". Интересные моменты21. Похудение для себя 8 марта в 19:41
beautiful dance
В этой теме мы поговорим про одну из мотиваций - похудение для себя!
Екатерина в своей книжке пишет, что если мы будем худеть ради мужа, чтобы он нами гордился, чтобы мы ему нравились - мы никогда не похудеем, так как это не правильная мотивация. Ведь, если вдруг случится развод, то значит уже и не зачем худеть! А для чего? Ведь всё было только для мужа, а не для себя! Да даже если и не развод, а просто ссора! Поссорились - съела тортик, не общаетесь неделю - очень много тортиков ушло... Читать далее»
+5  |  Комментарии (0)
Книжка "-60". Интересные моменты20. Влияние мыслей на тело. 7 марта в 14:53
beautiful dance
Всем привет!
Сегодня я хочу вам пересказать комментарий Ирины Лехт (психолога), который написан в книжке Екатерины. Уж больно он мне понравился!
Итак, начнём с фразы "Я уверен в себе". Если убрать "У", то эта фраза станет такой: " Я верен себе". И из этого мы (Ирина) делаем вывод, что человек верный себе, своим целям и желаниям - уверенный в себе человек!
Мы, как это говорилось и в предыдущих моих заметках, можем формировать тело своими мыслями... Читать далее»
+6  |  Комментарии (2)
Ищу наставника и единомышленников! 6 марта в 16:20
Фанагория в рубрике Нужна помощь
Все, наверное помнят, ощущения счастливого ожидания и волнения первоклассника? Когда он уже старается быть школьником, но все еще очень любит играть? В первые недели учебы первоклашке не хватает внутреннего равновесия. Поэтому так важно, так необходимо, чтобы ему на пути попался опытный педагог, который поможет адаптироваться в новой обстановке, повысит интерес к учебе и поможет в освоении новых знаний, навыков и умений... Читать далее»
+7  |  Комментарии (0)
результаты моего первого месяца на системе 1 марта в 20:40
oxixi в рубрике Успех
На самом деле это не первый месяц на системе .
Несколько лет назад мне удалось похудеть на 24 кг , но в последние лет 5 вес постепенно вырос и достиг такого пика, которого даже после второй беременности у меня не было. Это было страшное зрелище: 87 кг .
Это было для меня такой встряской, таким толчком, что хочешь-не хочешь, но мне пришлось настроиться психологически на похудение.
Основная причина - это то, что мне будет нечего надеть, когда придётся переодеться в пальто, плащ, куртку... Читать далее»
+35  |  Комментарии (6)
вопрос о горохе и чечевице на обед 21 февраля в 16:33
oxixi в рубрике Обедаем с пользой
В списках на обед горох только свежий и замороженный. А можно ли отварить сухой горох или чечевицу на обед в виде гарнира и есть его, например, с мясом?
+3  |  Комментарии (2)
Книжка "-60". Интересные моменты12.2. Свой режим питания. 19 февраля в 17:45
beautiful dance
Не знаю как правильно начать, но, в общем-то Екатерина говорит что она выработала для себя систему и начала по ней питаться. Ну, про систему мы знаем . А веду я это к тому, что мы, по примеру Екатерины, каждая, можем создать себе сами свой индивидуальный режим питания, который будет подходить только нам!
Можно как основу взять систему Екатерины и переделать под себя, а можно самой себе выработать!
Я для себя сама выработала режим (хотя, не без помощи мужа ). Но входила в него постепенно. Не сразу... Читать далее»
+9  |  Комментарии (4)
Книжка "-60". Интересные моменты9. Психология - главное 13 февраля в 16:30
beautiful dance в рубрике Мотивы наши
Совершенно согласна с Екатериной, что психологический аспект в похудении самый важный!
Он определённо является основой!
Ведь когда мы устаём, начинаем раздражаться, что ничего не получается, что ты стараешься, худеешь, а оно так медленно идёт или вообще не сдвигается, то тогда-то нам и нужны моральные силы, чтобы не сломаться. Именно в это время надо собрать все свои силы и продолжать! Продолжать, но немного с другой психологией, не зацикливаясь на похудении... Читать далее»
+7  |  Комментарии (10)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 352





Статусы:

88

Злой Колобок
3 часа назад
Теодоса"Позволяй себе быть дурочкой. Всегдa быть умницей — нервов не нaпaсёшься!"
Ane4kalasto4ka1 день
Сапфир-каЯ ваш риэлтор в Питере.
Tane4ka lapo4kaПроснулся аппетит? Посмотри на целлюлит!
anilag58Учет, контроль и анализ. И всё получится!
Ольга ВалентиновнаДля снижения веса полезен уголь. Особенно, если его разгружать...
ZESTYРезультат: минус 9,4 кг.
Grada62 кг. Хочу - хочу 61!
Ленчик_23мечтаю об отпуске на море))))

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная