Диета доктора Дюкана

Официальная группа диеты: Диета доктора Дюкана
Диета доктора Дюкана

Похудеть, когда Вас окружает изобилие пищи, очень трудно. Большинство диет позволяет быстро терять вес, но возвращаясь к своему обычному питанию, худеющий вновь его набирает. Иногда в двойном объеме.Диета Дюкана рассчитана на изменение привычек в питании и долговременную потерю веса.


Участники группы (5988)
Добавить запись


Дневник группы:


Диета Дюкана Ешь столько, сколько хочешь!
Читать полностью

Чередование, неделя 5. позавчера в 11:47
Мария1981
Вес 91,6. отвес за неделю 800грамм. Без нарушений. 2/2.
Спортзал оплатила ещё на месяц. В том числе 4 индивидуальные тренировки. Планирую их брать в начале недели по одной, чтоб всю неделю работать по заданной тренером траектории.
Прессотерапию продолжаю (на прошлой неделе два сеанса, на этой три).
Нашла более выгодное предложение по ЛПЖ, Хочу 10 сеансов. Пока не собралась по денежке. и по графику.
На начало сегодняшней недели с первого дня атаки у меня минус 3кг.
+6  |  Комментарии (2)
Приближаюсь к заветной 8-ке!!! 20 марта в 18:46
Карина Стребеж
Всем привет!
Закончилась моя многострадальная неделя)) Но хорошо закончилась, с весом 90,7!
Хотя в пятницу, у меня был вес 90,5. Но затем я нарушила график - попросили меня поработать две ночи и я потерялась на диете
Во-первых, чёрти-какой график питания - ела весь день, потом ела ночью, пришла утром - поела. Проспала 6 часов - опять жрала!!! В субботу забыла про ОО!!! Воды вообще мало пила - ночью прям тошнило от воды
Не знаю я, как девочки-дюшечки по ночам работают и график соблюдают... Читать далее»
+18  |  Комментарии (18)
Чередование, неделя 5 20 марта в 17:18
Мария1981
Вес 92,4. Отвес за неделю 300грамм.
Без нарушений. 2/2.
Спорт присутствует: ходьба на дорожке.
На прошлой неделе была на процедуре lpg. Результат обещают после шести процедур, но надо 10 сделать.
На этой неделе планирую прессотерапию два сеанса и спорт.
+7  |  Комментарии (11)
Диета, будь человеком)) 0, -900г, 0, +1100 13 марта в 23:40
Карина Стребеж
Всем привет!
Эта неделя потрепала мне нервы))
Понедельник - 93,5. Вторник - 93,5. Среда - 92,6. Четверг- 92,6. Пятница - 93,7 и к вечеру КД)) Вовремя, но не к месту - я только разошлась!!!
Сегодня 92,6. Вот на сколько я похудела? Буду считать, что на 900 грамм )
Спорт был только в первой половине недели. Потом я еле ходила, еле сидела и еле лежала даже - в эти дни мне не до гимнастики
Всё остальное шло как по маслу - кушаю, пью... Читать далее»
+9  |  Комментарии (9)
Чередование, неделя 4 13 марта в 10:15
Мария1981
Вес 92,7. Отвес за неделю 700гр. Без нарушений. Иду 2/2.
Сегодня второй бо, завтра два чб.
В джинсы ещё не "влетаю", но уже одеваю нормально.
+10  |  Комментарии (25)
Купила клейковину и изолят. Сколько по нормам? 8 марта в 18:04
Мария1981
Клейковина и изолят - это ДОПы? Сколько на чередовании можно?
+5  |  Комментарии (20)
Диета Дюкана. День третий 7 марта в 1:52
Танюська-лапуська
Доброе утречко всем Для начала напишу, что за втрой день у меня ушло 800гр, вполне не плохо.
Вчера был третий день атаки, чувствовала себя странно, немного кружилась голова и бросала в жар.
Кушала с утра кофе с творогом, потом кефир с 1 ложкой отрубей
В обед была варёная грудка
На ужин омлет с форелью
Чай зелёный и Вода 8 стаканов
И тренировка на ягодицы
И вот что показали мне весы +300 , почему так???
+8  |  Комментарии (17)
Чередование, неделя 3. 6 марта в 12:01
Мария1981
Вес стоит ровно неделю 93,4. Отвеса нет. Без нарушений. Чередуюсь 2/2. ( это третий заход).
Талия скинула 4см. Попа 2см. Вджинсы 46 размера вхожу без затруднений, но сверху ещё есть толстый валик. Пока с футболкой их не оденешь.
Сегодня ЧБ, завтра ЧБ.
На тренировки на этой неделе планирую попасть, но не уверена, что получится.
Настрой боевой.
+10  |  Комментарии (17)
Месяц на ДД - минус 9,5 кг (фото прилагаю))) 6 марта в 11:45
Карина Стребеж в рубрике Фаза Круиз.
Месяц на ДД - минус 9,5 кг (фото прилагаю)))
[/img]Всем привет!!!
6-го февраля я села на свою стопитсотую диету - никакие не выдерживала больше 2-х недель. На Дюкана уже месяц! И бросать не собираюсь))
Начальный вес 103 кг, объём талии - 107, бёдра - 120. Больше ничего изначально не замеряла - думала, что и недели не продержусь.. Теперь жалею, что не сделала замеры и не сфоткалась в купальнике.
Текущий вес - 93,5!!! Минус 9,5 кг за месяц!!! Объём талии - 98 см, бёдер - 111. Я так рада!!!
Прикрепляю фото... Читать далее»
+40  |  Комментарии (24)
Диета Дюкана. Атака. День второй 5 марта в 16:51
Танюська-лапуська
Всем здравствуйте. А вот и я Сегодня второй день атаки подошёл к концу, чувствую себя не плохо, порадовал с утра отвес в 1,500 кг, я конечно понимаю, что это Вода ушла, но все равно радостно
Кушала я сегодня 1 яйцо варёное, творог это на завтрак,
Потом кефирчик пила, в обед кура вареная,
Вечером рыбка минтай в фольге,
И в промежутках зелёный чай, водичка 8 стаканов.
Ещё сегодня была тренировка на пресс.
Вот так вот прошёл мой второй день атаки... Читать далее»
+10  |  Комментарии (3)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 322





Статусы:

я упертая...

alllexa
4 часа назад
losevaговорят, 33 особенный возраст
ArikeЯ вдруг поняла, так здорово жить
ShokoLadyКто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу! :)
МанулечкаНу, конечно, я располнела! После рождения я весила только 3 килограмма!
angelina0402Многомама в процессе похудения...
photolover-10 кг,а ведь еще и двух месяцев не прошло :D
ZESTYРезультат: минус 9,8 кг.
Malica-2016мини цель 110
ProalenkaПохудение – это наука управления собой.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная