Диета доктора Дюкана

Официальная группа диеты: Диета доктора Дюкана
Диета доктора Дюкана

Похудеть, когда Вас окружает изобилие пищи, очень трудно. Большинство диет позволяет быстро терять вес, но возвращаясь к своему обычному питанию, худеющий вновь его набирает. Иногда в двойном объеме.Диета Дюкана рассчитана на изменение привычек в питании и долговременную потерю веса.


Участники группы (6043)
Добавить запись


Дневник группы:


Диета Дюкана Ешь столько, сколько хочешь!
Читать полностью

Начало ДД - день 8 сегодня в 8:38
lenak-2017
Девочки, привет.
Закончился у меня этап Атака - 7 дней, результат - 3,4кг ( если честно хотелось больше)
сегодня первый день чередования.
Вес стоит или уходит 100гр.
как всегда нажирала свой жир годами, а похудеть хочется за неделю.
у меня длинный путь надо сбросить 35кг.
Девочки поделитесь опытом, почему вес может стоять?
+4  |  Комментарии (6)
ШОКОЛАД вчера в 15:01
detatko
Девочки, только честно, кто на диете, вы едите шоколад?
Ну не могу я без него((((
Мои находки, но иметь в виду, что на каждый организм влияет по разному.
1. Шоколад Линдт 85%. БЖУ: 12,5/46/19. 584 ккал в 100г.
Мое самое обожаемое лакомство, чем горче, тем лучше))) Конкретно этот шоколад на меня не влияет при употреблении не больше 30 гр в день. Не большой плюс, производитель использует тростниковый сахар, он богат калием, железом и магнием... Читать далее»
+6  |  Комментарии (26)
80й день по Дюкану вчера в 9:44
detatko
Всем привет!!
Дошла я вчера с дочей до фитнеса
Еле слезла с Эллипсоида , нагрузка 15 минут уровень 9-12, надеюсь завтра прочувствую мышцы.
В детской комнате было еще два мальчика, Вике опять было скучно. Хотя бы телевизор с мультами работал))) По пути домой устроила истерику с выбеганием на дорогу между домами, за что получила, заслуженное по Ж*пе, разрядилась так сказать, дома даже съела всю тарелку макарошек и кекс)))... Читать далее»
+8  |  Комментарии (0)
Начало ДД - день 4 19 июня в 9:06
lenak-2017
Доброе утро.
Девочки спасибо за поддержку.
У меня сегодня 4 день Атаки, вес пока указывать не буду, напишу уже по окончанию этапа.
Питаться по ДД не сложно, я все время сыта, когда хочу сладкого делаю протеиновый коктейль
или вкусняшки из рецептов.
Спасибо всем за рецепты, очень выручает данная рубрика, т.к. у самой фантазии не хватает.
На выходных сходила в косметический салон посоветовалась по аппаратным процедурам для тела,
не хочу, чтобы кожа повисла после похудения... Читать далее»
+3  |  Комментарии (1)
Начало ДД - день 2 16 июня в 16:33
lenak-2017
Ранее сидела на ДД, но никогда не доводила до конца, мне очень не хватало в рационе фруктов и овощей.
Сейчас когда мой вес дошел до 104 кг, и ПП не помогает, я поняла, что надо что-то круто менять.
И вопрос уже стоит моего здоровья.
Я приняла решение, что надо сесть на ДД.
Начала вчера с веса 104.3кг
Атака 7 дней.
Меню на сегодня А2 : яичница на воде, творог, курагрудь, крурагрудь с яйцом, кефир с отруб.
+6  |  Комментарии (6)
Снова на Дюкане 16 июня в 14:33
Mari_ha_2016
Всем привет.
Вот решила поделиться планами.
Два месяца назад начала диету Дюкана. Столкнула наконец-то вес с отметки "за 80".
За месяц неплохо ушли объемы (фото уже выкладывала в предыдущей записи). Потом стала топтаться на месте, забросила диету. Попробовала другую диету, не пошло.
И вот снова Дюкан .
Буду стараться изо всех сил. Вес сегодня 77,5.
Надеюсь за два месяца смогу преодолеть 70-ти килограммовую отметку.
Почему за два месяца? Через два месяца в отпуск... Читать далее»
+6  |  Комментарии (6)
Дюкан и ароматизаторы 10 июня в 11:24
julioh
Дюкан и ароматизаторы Вот сижу на Дюкане, Сижу и сижу... И внезапно купила ароматизаторы baker flavors - чизкейк, бисквит, шоколад и малину.
Взезапно? А теперь не знаю как их применять тем более на Дюкане жеж. Все рецепты, встреченные мной, содержат запрещенку
И теперь главный вопрос: как используете их ВЫ? Опыт, советы, рецепты.
+4  |  Комментарии (9)
Итоги за 2 месяца по замерам и весу 5 июня в 16:44
detatko
Приветик!
Вот мои итоги за 2 месяца.
Замеры первые сделаны 4 апреля, и последние вчера (4 июня):
Вес - 9 кг
Бедра - 16 см
Живот - 6 см
Талия - 10 см
Фото: [size=15]9 кг за 2 месяца[/size]
За 2 месяца -9 кг
В бедрах -16 см
В талии -10 см
В груди и в животе по -6 см
На д. Дюкана.
Правильный вес 58. Промежуточный результат! Читать
полностью
Планы на этот месяц сбросить не меньше 5 кг.
Не срываться... Читать далее»
+21  |  Комментарии (16)
4 день Атаки 26 мая в 12:40
Олечка Бурлаченко
На весах приятную цифру не увидела((( Снова -0. Уже задумываюсь, может что то делаю не так? (((
С 23 до 2х ночи вчера делал леденцы на палочках (осилила только 42 шт) :-(
Впереди ярмарки-надо поднажать))) Надо сделать как минимум шт 300, чтобы хватило (а лучше все продать и сделать новую партию )
________
Еда на сегодня: творог, яйцо вареное, кефирчик, вареная куриная грудка
+4  |  Комментарии (3)
3й день Атаки 25 мая в 14:41
Олечка Бурлаченко
Сегодня утром весы показали -0. Немного расстроилась по этому поводу :-(
Вчера и весь день воду пила, и ела все по списку, а отвесов не было(((
Надеюсь завтра увидеть приятную цифру)))
Сегодня: завтрак - творожок и кофе с молоком
Обед - рыбка (осталась после вчерашнего ужина)
Полдник-стакан кефира
Ужин-вареная куриная грудка
Поздний ужин-стакан кефира.
И сегодня буду садиться изготавливать свадебные штучки на заказ)))... Читать далее»
+6  |  Комментарии (3)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 325





Статусы:

Jamais perdre l’espoir !

irinz1
20 часов назад
NadyaDunaeva-21Пора худеть!!!
avgusta2адаптированная метаболическая диета
olgittaПравильное питание-основа! К 20 июля планирую 82 кг! 14 февраля вес 92.8 Цель реальная! Вперед!
Kadima-2017холодное лето позитиву не помеха
Liya GayНу кажись июбрь заканчивается ;)
MoksyaХочешь изменить жизнь к лучшему - начни с себя!!!
yulya2587медленно, но верно движемся вперед
FreeStyle VictoryКто по-настоящему любит, тот отпустит. Если твоё-оно к тебе само вернётся, а если не твоё- зачем дер
Дарья ЧетинаКогда женщина полная это не плохо, плохо когда женщина пустая...

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная