Диета доктора Дюкана

Официальная группа диеты: Диета доктора Дюкана
Диета доктора Дюкана

Похудеть, когда Вас окружает изобилие пищи, очень трудно. Большинство диет позволяет быстро терять вес, но возвращаясь к своему обычному питанию, худеющий вновь его набирает. Иногда в двойном объеме.Диета Дюкана рассчитана на изменение привычек в питании и долговременную потерю веса.


Участники группы (6057)
Добавить запись


Дневник группы:


Диета Дюкана Ешь столько, сколько хочешь!
Читать полностью

Хочу двузначную цифру!!! позавчера в 19:57
Соваш
Всем здрасте. Сегодня у меня закончился 4 день Атаки...начала 17августа с весом в 117 кг ... Хочу увидеть на весах двузначную цифру идеально будет 80-85 кг)))))). Объемы не замеряла.надеюсь сделаю это завтра
Пы. Сы. Замерила то место, где талия...119см
+8  |  Комментарии (0)
Будем пробовать) 15 июля в 4:12
Ya-budu-lu4she
Привет, девоньки...
Как вы?)
пока я в отпуске наедала себе бока, моя сотрудница (с которой мы 90-дневку прошли), просидела на Дюкане 3 недели и сбросила 4 кг... горжусь ей...
Проговорили с ней полдня и я решила тоже Дюкануть...)
Правила Дюкана вроде понятны, но если будут вопросы, обращусь к вам...)
Начинаю с понедельника Атаку - 5 дней, потом Чередование до веса 48 кг...)
Сколько вешу сейчас не знаю, около 57 наверное... Читать далее»
+8  |  Комментарии (13)
Начало ДД - день 8 22 июня в 8:38
lenak-2017
Девочки, привет.
Закончился у меня этап Атака - 7 дней, результат - 3,4кг ( если честно хотелось больше)
сегодня первый день чередования.
Вес стоит или уходит 100гр.
как всегда нажирала свой жир годами, а похудеть хочется за неделю.
у меня длинный путь надо сбросить 35кг.
Девочки поделитесь опытом, почему вес может стоять?
+10  |  Комментарии (10)
Начало ДД - день 4 19 июня в 9:06
lenak-2017
Доброе утро.
Девочки спасибо за поддержку.
У меня сегодня 4 день Атаки, вес пока указывать не буду, напишу уже по окончанию этапа.
Питаться по ДД не сложно, я все время сыта, когда хочу сладкого делаю протеиновый коктейль
или вкусняшки из рецептов.
Спасибо всем за рецепты, очень выручает данная рубрика, т.к. у самой фантазии не хватает.
На выходных сходила в косметический салон посоветовалась по аппаратным процедурам для тела,
не хочу, чтобы кожа повисла после похудения... Читать далее»
+4  |  Комментарии (1)
Начало ДД - день 2 16 июня в 16:33
lenak-2017
Ранее сидела на ДД, но никогда не доводила до конца, мне очень не хватало в рационе фруктов и овощей.
Сейчас когда мой вес дошел до 104 кг, и ПП не помогает, я поняла, что надо что-то круто менять.
И вопрос уже стоит моего здоровья.
Я приняла решение, что надо сесть на ДД.
Начала вчера с веса 104.3кг
Атака 7 дней.
Меню на сегодня А2 : яичница на воде, творог, курагрудь, крурагрудь с яйцом, кефир с отруб.
+7  |  Комментарии (6)
Снова на Дюкане 16 июня в 14:33
Mari_ha_2016
Всем привет.
Вот решила поделиться планами.
Два месяца назад начала диету Дюкана. Столкнула наконец-то вес с отметки "за 80".
За месяц неплохо ушли объемы (фото уже выкладывала в предыдущей записи). Потом стала топтаться на месте, забросила диету. Попробовала другую диету, не пошло.
И вот снова Дюкан .
Буду стараться изо всех сил. Вес сегодня 77,5.
Надеюсь за два месяца смогу преодолеть 70-ти килограммовую отметку.
Почему за два месяца? Через два месяца в отпуск... Читать далее»
+7  |  Комментарии (7)
Дюкан и ароматизаторы 10 июня в 11:24
julioh
Дюкан и ароматизаторы Вот сижу на Дюкане, Сижу и сижу... И внезапно купила ароматизаторы baker flavors - чизкейк, бисквит, шоколад и малину.
Взезапно? А теперь не знаю как их применять тем более на Дюкане жеж. Все рецепты, встреченные мной, содержат запрещенку
И теперь главный вопрос: как используете их ВЫ? Опыт, советы, рецепты.
+5  |  Комментарии (10)
Итоги за 2 месяца по замерам и весу 5 июня в 16:44
detatko
Приветик!
Вот мои итоги за 2 месяца.
Замеры первые сделаны 4 апреля, и последние вчера (4 июня):
Вес - 9 кг
Бедра - 16 см
Живот - 6 см
Талия - 10 см
Фото: [size=15]9 кг за 2 месяца[/size]
За 2 месяца -9 кг
В бедрах -16 см
В талии -10 см
В груди и в животе по -6 см
На д. Дюкана.
Правильный вес 58. Промежуточный результат! Читать
полностью
Планы на этот месяц сбросить не меньше 5 кг.
Не срываться... Читать далее»
+24  |  Комментарии (17)
4 день Атаки 26 мая в 12:40
Олечка Бурлаченко
На весах приятную цифру не увидела((( Снова -0. Уже задумываюсь, может что то делаю не так? (((
С 23 до 2х ночи вчера делал леденцы на палочках (осилила только 42 шт) :-(
Впереди ярмарки-надо поднажать))) Надо сделать как минимум шт 300, чтобы хватило (а лучше все продать и сделать новую партию )
________
Еда на сегодня: творог, яйцо вареное, кефирчик, вареная куриная грудка
+4  |  Комментарии (3)
3й день Атаки 25 мая в 14:41
Олечка Бурлаченко
Сегодня утром весы показали -0. Немного расстроилась по этому поводу :-(
Вчера и весь день воду пила, и ела все по списку, а отвесов не было(((
Надеюсь завтра увидеть приятную цифру)))
Сегодня: завтрак - творожок и кофе с молоком
Обед - рыбка (осталась после вчерашнего ужина)
Полдник-стакан кефира
Ужин-вареная куриная грудка
Поздний ужин-стакан кефира.
И сегодня буду садиться изготавливать свадебные штучки на заказ)))... Читать далее»
+6  |  Комментарии (3)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 325





Статусы:

KEEP CALM AND LЮLI LЮLI

Люлечка23
2 часа назад
coolohnoЯ похудела на 12.3 кг! Я не буду сдаваться и расслабляться!!
Хом4аНа пп + Зумба 2 раза в неделю
yuliya izvozchikova 03Не проблемы должны толкать вас в спину,а вперёд вести мечты
NikaShправильно питаюсь ) а заодно и худею... уже -4,9кг
rusja vovk5Даже если тебя любят такой, какая ты есть, все равно не упускай возможности стать лучше!
Mika1905108.9 ----> 94.5
Eva Rustakovaхудой хомяк может быть добрым
Пелагея картНикогда не сдавайся! Если тебе тяжело, значит ты на верном пути!
tatiana осеньКожна хвилина нашого життя варта того, щоб назвати її прекрасною…

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная