100 % +

100 % +

В этой группе мы будем стремиться к идеальному телу и образу. Ежедневно в данной группе будут публиковаться задания по питанию, занятиям спортом и уходом за собой, которые нужно будет выполнять на 100 % , а если будет желание и немного больше (+).


Участники группы (37)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото

Добавить запись


Дневник группы:


Еще немного о группе.
Начало новой жизни 13.05.2017 г. Вступать в группу можно в любое время. Присоединяйтесь, вместе легче становиться идеальными)))

Отчет за неделю. 16 июня в 8:38
Юлия-Ababii
Всем доброго утра. Неделя у меня прошла очень насыщенно. В течении 7-ми дней мне удалось сбросить 2 кг. 700 гм. лишнего веса. За эту неделю надеюсь сбросить не меньше. Угадайте мотивацию? Правильно через неделю на море В течении этой недели я питалась исключительно правильными продуктами., сократила порции, исключила полностью сахар, соль, мучное, спиртное и т.д. Очень собой горжусь. Также через день я занималась фитнесом по 1-му часу, И результат не заставил себя ждать... Читать далее»
+8  |  Комментарии (2)
Задание по фитнесу 03.06.2017 г- 09.06.2017 г. 2 июня в 14:55
Юлия-Ababii
Ловите задание на эту неделю.
Каждое утро зарядка 15 минут.
Суббота, понедельник, среда - 10 000 шагов.
Воскресенье, вторник - фитнес на все тело 1 час с Джилиан Майклс. Кто уже делает переходим на второй уровень.
четверг - новые нагрузки на ваш выбор:бассейн, бег, велосипеды, ролики и т.д.
Это 100% на эту неделю. всем удачи)))
+4  |  Комментарии (2)
Задания по уходу за собой 03.06.2017-09.06.2017 г. 2 июня в 14:48
Юлия-Ababii
Всем привет. Самые красивые девченки)))Предлагаю следующий план по уходу за собой на эту неделю.
03.06.2017 г. - уход за телом: ванна с солью или маслами, скрабирование всего тела (баня приветствуется), и конечно не забываем про увлажнение.
04.06.2017 г. -уход за лицом: маска, скраб, увлажнение.
05.06.2017 г. -уход за ручками: скраб, увлажнение, маникюр.
06.06.2017 г. -уход за ножками: педикюр, увлажнение, массаж,
07.06.2017 г... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Задание по питанию 03.06.2017-09.06.2017 г. 2 июня в 14:39
Юлия-Ababii
С завтрашнего дня предлагаю купить следующий набор продуктов:
- Куринные грудки, говядина, крольчатина (на выбор)
- Хек/треска и т.д. (на выбор нежирная рыба)
- Овощи любые, чем больше тем лучше (кроме картофеля)
- Кефир до 2,5%, творог нежирный
- Яйца
- Хлебцы
-Зелень
- Крупы на ваш вкус
- Фрукты любые (кроме бананов)
И конечно по-больше чистой воды. Без нее мы никуда.
С самого утра как всегда взвешиваемся, по желанию измеряем параметры... Читать далее»
+3  |  Комментарии (8)
Извините за отсутствие))) 1 июня в 9:22
Юлия-Ababii
Всем привет! Была непредвиденная поездка. У всех прошу прощение за отсутствие Было за это время куча нарушений в питании. Мне очень стыдно. Но это не поправимо. Сегодня проснулась в хорошем настроении, поела полезный завтрак. Сделала зарядку. Вновь вернулась на путь истинный. Как у вас обстоят дела? Как питались эти дни? Были ли физические нагрузки? Взвешивались ли в субботу? Возвращаемся в работу над собой... Читать далее»
+2  |  Комментарии (1)
Размышления на тему... 25 мая в 22:25
Юлия-Ababii
Всем доброго вечера!!! Продолжаем идти к своему идеальному телу. Гуляем, правильно разнообразно питаемся, делаем зарядку, занимаемся фитнесом. И не забываем раз в неделю позволять себе вкусняшку. У меня сегодня был этот самый день Гуляли всей семьей в парке и я съела вкуснейшее мороженко. И самое интересное, что не почувствовала укола совести. Так как знаю, что очень много работаю над собой и иногда необходимо себя побаловать... Читать далее»
+7  |  Комментарии (1)
Задание по уходу за собой на 24.05.2017 г. 23 мая в 21:21
Юлия-Ababii
Предлагаю сегодня уделить внимание нашим волосам, сделать укрепляющие масочки (делитесь рецептами), сходить к парикмахеру (кому надо), закрасить корни, или хотя бы купить для них новую расчесочку. Можно попробовать новую укладку или прическу. Вспомним что наши волосы, это то что делает женщину женщиной. Поэтому они должны быть ухоженными и красивыми. Это наши 100%
+2  |  Комментарии (5)
Задание по питанию на 24.05.2017 г. 23 мая в 21:17
Юлия-Ababii
Итак наступил день Х предлагаю завтра устроить разгрузочный день. Каждый выберет себе сам, что именно будет есть. Я лично выбираю разгружаться на кефире. Можно с овощами, можно ввиде окрошки. Всем хороших отвесиков. Это наши 100%
+4  |  Комментарии (10)
Задания по фитнесу 20.05.2017 г.-26.05.2017 г. 21 мая в 18:55
Юлия-Ababii
Задания по фитнесу 20.05.2017 г.-26.05.2017 г. На этой неделе предлагаю к нашей зарядке и прогулкам добавить занятия фитнесом 30 мин-60 мин (у кого как получается) 3 раза в неделю. На мой взгляд наиболее для этого подходит занятия с Джилиан Майклс. У нее множество тренировок, из которых можно выбрать подходящую именно тебе. . Но выбор за вами. Можете заниматься и по другим более привычным программам. Это наши 100% на эту неделю
+5  |  Комментарии (5)
Задание по уходу за собой на 22.05.2017 г. 21 мая в 18:49
Юлия-Ababii
Задание по уходу за собой на 22.05.2017 г. Всем привет. Наверняка у каждой из нас в шкафу есть платье, которое нам давно мало, но мы от него не избавляемся. Надеемся похудеть и сверкнуть в нем на каком-то празднике. У вас есть? Давайте повесим его на видное место и будем стремиться надеть его как можно быстрее. Это наши 100%
+4  |  Комментарии (3)
Страницы:





Статусы:

правильно питаюсь ) а заодно и худею...

NikaSh
6 часов назад
меняющая жизньВыкуси
Любовь ПищулинаТак хочется мужского внимания! Мужских рук на плечах, на талии... и еще талию хочется!
ratislavaЯ обжора, но я не смирюсь
detatkoНачинаю д Дюкана с 30.08.17
Люлечка23KEEP CALM AND LЮLI LЮLI
coolohnoЯ похудела на 12.3 кг! Я не буду сдаваться и расслабляться!!
Хом4аНа пп + Зумба 2 раза в неделю
yuliya izvozchikova 03Не проблемы должны толкать вас в спину,а вперёд вести мечты
rusja vovk5Даже если тебя любят такой, какая ты есть, все равно не упускай возможности стать лучше!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная