100 % +

100 % +

В этой группе мы будем стремиться к идеальному телу и образу. Ежедневно в данной группе будут публиковаться задания по питанию, занятиям спортом и уходом за собой, которые нужно будет выполнять на 100 % , а если будет желание и немного больше (+).


Участники группы (30)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото

Добавить запись


Дневник группы:


Еще немного о группе.
Начало новой жизни 13.05.2017 г. Вступать в группу можно в любое время. Присоединяйтесь, вместе легче становиться идеальными)))

Задание по уходу за собой на 24.05.2017 г. вчера в 21:21
Юлия-Ababii
Предлагаю сегодня уделить внимание нашим волосам, сделать укрепляющие масочки (делитесь рецептами), сходить к парикмахеру (кому надо), закрасить корни, или хотя бы купить для них новую расчесочку. Можно попробовать новую укладку или прическу. Вспомним что наши волосы, это то что делает женщину женщиной. Поэтому они должны быть ухоженными и красивыми. Это наши 100%
Задание по питанию на 24.05.2017 г. вчера в 21:17
Юлия-Ababii
Итак наступил день Х предлагаю завтра устроить разгрузочный день. Каждый выберет себе сам, что именно будет есть. Я лично выбираю разгружаться на кефире. Можно с овощами, можно ввиде окрошки. Всем хороших отвесиков. Это наши 100%
+1  |  Комментарии (4)
Задания по фитнесу 20.05.2017 г.-26.05.2017 г. 21 мая в 18:55
Юлия-Ababii
Задания по фитнесу 20.05.2017 г.-26.05.2017 г. На этой неделе предлагаю к нашей зарядке и прогулкам добавить занятия фитнесом 30 мин-60 мин (у кого как получается) 3 раза в неделю. На мой взгляд наиболее для этого подходит занятия с Джилиан Майклс. У нее множество тренировок, из которых можно выбрать подходящую именно тебе. . Но выбор за вами. Можете заниматься и по другим более привычным программам. Это наши 100% на эту неделю
+2  |  Комментарии (5)
Задание по уходу за собой на 22.05.2017 г. 21 мая в 18:49
Юлия-Ababii
Задание по уходу за собой на 22.05.2017 г. Всем привет. Наверняка у каждой из нас в шкафу есть платье, которое нам давно мало, но мы от него не избавляемся. Надеемся похудеть и сверкнуть в нем на каком-то празднике. У вас есть? Давайте повесим его на видное место и будем стремиться надеть его как можно быстрее. Это наши 100%
+2  |  Комментарии (3)
Задание по уходу за собой на 20.05.2017 г. 20 мая в 8:45
Юлия-Ababii
За ручками мы поухаживали, теперь пришло время для наших ножек. Не знаю как у вас, а у нас уже пора доставать с полок босоножки. Для этого наши ножки должны выглядеть ухоженно и красиво. Сегодня делаем педикюр, увлажняем пяточки и т.д. Это наши 100% на сегодня)))
+4  |  Комментарии (0)
Задания по питанию 20.05.17-26.05.2017 г. 20 мая в 8:42
Юлия-Ababii
На этой неделе я предлагаю следующую систему питания. Продолжаем питаться разрешенными продуктами, эксперементируем с рецептами, А также, для того чтобы сдвинуть вес устраиваем один разгрузочный день (пишите ваши рецепты). Также на этой неделе разрешено одно "запрещенное блюдо", только до 12.00. Это нам поможет удержаться от соблазнов съесть что-то вредное, так как будем знать, что чуть-чуть потерпеть и мы насладимся вкусняшкой. Всем терпения, удачи. Жду ваших рецептов разгрузочных дней... Читать далее»
+4  |  Комментарии (7)
Отчет за неделю))) 20 мая в 8:33
Юлия-Ababii
Вот и прошла неделя с момента открытия нашей группе. Результатом, лично для меня, стало потеря 2-х кг лишнего веса, привычка делать зарядку по утрам и конечно правильно питаться. А ведь это только начало. Спасибо всем кто принимает активное участие в обсуждениях группы, а тем кто пока молчит прошу присоединиться к нам. На этой неделе нас ждут новые задания и новые отвесики на весах. Всем удачи и хороших выходных)))
+3  |  Комментарии (3)
Задание по фитнесу на 19.05.2017 г 18 мая в 23:02
Юлия-Ababii
Давайте сегодня опишем наши физические нагрузки. Занимаетесь ли вы фитнесом? Как часто? Как долго? Из интернета? В фитнес центре? Это поможет нам определиться с дополнительными нагрузками на следующую неделю.
+4  |  Комментарии (2)
Задание по питанию на 19.05.2017 г. 18 мая в 22:58
Юлия-Ababii
Задание по питанию на 19.05.2017 г. Приветики. Для того чтобы правильное питание быстро нам не надоело, оно должно быть разнообразным и главное вкусным. Давайте сегодня каждый напишет рецепт правильного завтрака, обеда или ужина (самый любимый), который соответствует нашему питанию. Благодаря этому мы разнообразим свое питание и попробуем что-то новое. Это наши 100%.
+3  |  Комментарии (11)
Задание по уходу за собой на 19.05.2017 г. 18 мая в 22:52
Юлия-Ababii
Задание по уходу за собой на 19.05.2017 г. Всем привет. Ловите задание на 19.05.2017 г. Может кто-то это и практикует, но для меня реально проблема. Давайте при каждом мытье посуды, а также при любом взаимодействии с моющими средствами пользоваться защитными перчатками. Это сбережет наши нежные ручки от старения и повреждения. Наши 100%. Всем позитива)))
+3  |  Комментарии (4)
Страницы:





Статусы:

Я умею гнуть мысли силой ложки!

Phaedra
15 часов назад
Екатерина ФедюхинаЕдинственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения.
Савельева НатаКофе был с сахаром - это минус, но без конфет - это плюс!
natkagoncharenkoКаждый день работать над собой!
Wife FoxЯ хуже чем ты говоришь, но есть одна молчаливая тайна...
kaprjzkaгудбай диеты
tishchenko1980"Есть для того, чтобы жить, или жить для того, чтобы есть?".
Таня271Теперь уже многодетная мама начинает худеть!
картошечкахорошего дня!!!
irinka1710Цель 63 кг к октябрю 2017г.!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная