LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

Привет всем следующим Низко углеводной / Высоко жировой ( с адекватным количеством белка) диете !


Участники группы (225)
Фотоальбомы (1)
Пока нет фото.
Добавить фото

Добавить запись


Дневник группы:


Британские врачи: отказ от животных жиров принес «катастрофические последствия» позавчера в 16:02
bandersha
Медицинская пропаганда, убедившая миллионы людей в западных странах отказаться от потребления животных жиров и перейти на обезжиренные молочные продукты, нанесла колоссальный вред общественному здоровью и имела «катастрофические последствия», — к такому выводу пришли британские врачебные ассоциации Национальный форум ожирения (National Obesity Forum) и Ассоциация общественного здоровья (Public Health Collaboration) на основании растущего массива эпидемиологических исследований последнего времени... Читать далее»
+15  |  Комментарии (9)
Метаболическая модель рака: Какие продукты «кормят» рак 21 мая в 15:52
bandersha
Возможно ли, что хромосомные повреждения – это просто маркер рака, а не фактическая причина заболевания? Полученные данные убедительно доказывают, что это именно так, и доктор Гари Феттке, хирург-ортопед, в своей лекции рассматривает ряд этих доказательств.
Победив свой рак, Феттке пришел к пониманию влияния питания на рак и значения диеты с высоким содержанием полезных жиров и низким содержанием чистых углеводов (общее количество углеводов минус клетчатка, т.е. углеводы без клетчатки)... Читать далее»
+10  |  Комментарии (3)
Как откормить свинью 20 мая в 15:24
bandersha
Я недавно увидела информацию о том, как лучше раскормить домашнюю свинью, чтобы у нее был хороший слой жира, и подумала, что худеющим в группе может быть это интересно. Вот основные советы:
Половина рациона должна составлять желтая кукуруза, следующая идет пшеница. Хорошо набирать жир помогает сладкая еда. Свиньи лучше поправляются, если их кормить не два раза в день, а три, к кормушке должен быть легкий диступ, они съедают больше еды, если пища жидкая, с меньшим количеством клетчатки... Читать далее»
+19  |  Комментарии (19)
Lchf, я обиделась!)) День 9. 9 мая в 19:21
ХудеющаяМадам
Всех с праздником!
У меня на весах 66,450(( отвеса почти никакого, а мне надо!))) Сегодня у меня низкоуглнводное меню, но жиров мало и косяки есть ( праздник же )
Девчонки, а вы чего своё меню не выкладываете кто на lchf?
+10  |  Комментарии (10)
Рацион, окончательные выводы и LCHF-рецепты 9 мая в 15:59
Дарья2805
Всем привет!
Готовила-готовила и пришла к решению не готовить.
Простейший список продуктов, простейшие блюда. Может, пригодится кому.
Но сначала о процессе и результатах:
1. Работает только дефицит. Перестаю считать калории - топчусь или в случае особой наглости набираю. Дефицит абсолютно тот же, что на ПП, овощах, сушке... Никакой разницы лично для меня нет. Если я буду есть на LCHF более, чем 1600 ккал - я буду стоять мертво. Более 1800 - наберу... Читать далее»
+21  |  Комментарии (35)
Привет привес! День 8. 8 мая в 19:21
ХудеющаяМадам
Да-да... Только вчера похвалилась что на весах 66,100 и сегодня с утра увидела 66,550... Даже не знаю откуда он взялся этот привес, но неприятно. Хочется увидеть 65))
Сегодня делала рис из цветной капусты. Но у меня чет получилась капуста без риса но вкусно и ладно. Кстати, я легкомысленно отнеслась к морковка и луку, а в них то уголков немало.
Вот что получилось.
В целом по питанию.
Завтра хочу рыбу х/к на обед, но не знаю что на гарнир сделать. Есть у кого идеи?
+7  |  Комментарии (9)
Мнение кардиологов: насыщенные жиры не забивают артерии. Проблема — в воспалении. 7 мая в 15:30
bandersha
Предотвращение и лечение коронарных артериальных заболеваний срочно нуждается в смене парадигмы. Несмотря на популярность как среди врачей, так и среди неспециалистов, концептуальная модель того, как содержащийся в пище насыщенный жир «забивает трубы», является в корне неверной. Масштабные обзоры и мета-анализы исследований показывают отсутствие связи между потреблением насыщенных жиров и смертностью (общей и от сердечно-сосудистых заболеваний), коронарными болезнями сердца и диабетом 2 типа... Читать далее»
+13  |  Комментарии (0)
Отчет за 6.05. 7 мая в 11:11
ХудеющаяМадам
Всем привет!
Вчера не было сил совсем написать в дневник! Уснули вчера всей семьёй в 22.00 как старички))) Ещё и в лото сегодня с утра играли и даже выиграли 150 рублей! Вообщем жизнь пенсионерская какая-то))
Вчера приезжала мама и мы готовили мини- праздничный обед тем более муж 9 на сутках(
После обеда очень захотелось сладкого! Слопала яблоко и чуть запрещённого винограда.
А на завтрак забабахала себе пиццу из творожной лепешки с яичком и сыром, но в дневник вписала всё отдельно... Читать далее»
+9  |  Комментарии (11)
День 5. Вкусные жиры-lchf!))) 5 мая в 18:39
ХудеющаяМадам
Привет! Сегодня я вообще не испытыла голода! Сладкого хотелось, но только утром. Даже обедала разделила на 2 раза тк почувствовала что наелась. Наверно много белка, но пока так. Жду ваших коррективов)))
Нашла интересные рецепты. Баклажаны как грибы- очень вкусно! Творожные лепешки как замена хлебу можно намазать масло)) Если интересны рецепты с радостью поделюсь.
Творожные лепешки
Обед с грибными баклажанами
+12  |  Комментарии (26)
Сколько жира должен есть человек? 5 мая в 17:47
bandersha
Так все-таки, человек хищник или травоядное? Что жирная диета делает с нашим мозгом? Если грудной младенец 25% энергии получает из насыщенных жиров, почему во взрослой жизни мы должны ограничиться 10%? Отвечает Александр Друзь. То есть Credit Suisse Research Institute.
“Глюкоза нужна нам для работы мозга!” “Откуда брать энергию, если не есть кашу... Читать далее»
+13  |  Комментарии (55)
Страницы:





Статусы:

Я умею гнуть мысли силой ложки!

Phaedra
15 часов назад
Екатерина ФедюхинаЕдинственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения.
Савельева НатаКофе был с сахаром - это минус, но без конфет - это плюс!
natkagoncharenkoКаждый день работать над собой!
Wife FoxЯ хуже чем ты говоришь, но есть одна молчаливая тайна...
kaprjzkaгудбай диеты
tishchenko1980"Есть для того, чтобы жить, или жить для того, чтобы есть?".
Таня271Теперь уже многодетная мама начинает худеть!
картошечкахорошего дня!!!
irinka1710Цель 63 кг к октябрю 2017г.!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная