LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

Привет всем следующим Низко углеводной / Высоко жировой ( с адекватным количеством белка) диете !


Участники группы (235)
Фотоальбомы (1)
Пока нет фото.
Добавить фото

Добавить запись


Дневник группы:


Почему дробное питание полезно? 11 августа в 17:37
bandersha
Почему дробное питание полезно?
Нутрициолог Юлия Богданова объясняет, почему идея есть часто и понемногу от лукавого – здоровые люди не едят каждые пару-тройку часов. От перекусов нужно отказываться.
“Дробное питание помогает похудеть, улучшить обмен веществ и пищеварение, оно борется с чувством голода и помогает не запасать лишнее”, – объясняют нам гуру диетологии... Читать далее»
+10  |  Комментарии (0)
Почему «карбоголикам» так тяжело отказаться от углеводов? 24 июля в 3:28
bandersha
Мы перевели для вас статью научного журналиста и одного из ведущих мировых экспертов в области здорового питания Гэри Таубса, опубликованную 19.07.2017 в The New York Times.
Я следую высокожировой низкоуглеводной диете на протяжение почти 20 лет, с тех пор когда я попробовал её в качестве эксперимента, изучая диетологические исследования для журнала Science. Оказалось, что следуя этому методу питания, мне легко поддерживать здоровый вес... Читать далее»
+19  |  Комментарии (3)
Самый простой "хлеб" 18 июля в 15:47
Вихрь
Привет всем. Хочу поделиться рецептом самого простого хлеба, который когда-либо мне удался. Его состав:
Клетчатка (или низкоуглеводная мука. я делала в пополаме, то получилось)
Вода
Соль
Разрыхлитель
Пропорции воды-муки зависят от гигроскопичности вашей клетчатки или муки.
Приготовление:
1. Взять силиконовую формочку, смочить водой и налить 3-4 мерки столовой ложки воды.
2. Примерно 1/8 коф. ложки разрыхлителя
Вот он в воде, чуть пошипел.
3... Читать далее»
+25  |  Комментарии (31)
Почему женщинам с пост-менопаузой следует прекратить лечение по снижению уровня холестерина. 20 июня в 17:58
bandersha
Примечание: статины – это препараты, снижающие уровень холестерина.
Почему женщинам с пост-менопаузой следует прекратить лечение по снижению уровня холестерина.
Если вы относитесь к женщинам, пребывающим в стадии пост-менопаузы, ваш доктор, скорее всего рекомендует вам лечение по снижению уровня холестерина или лечение статинами (интенсивная липидоснижающая терапия с приемом статинов), что может привести к летальному исходу... Читать далее»
+21  |  Комментарии (33)
В Америке 2 года как запретили трансжиры 18 июня в 21:15
lissizza
А я и не знала, вот это да! В Америке в июне 2015 года запретили применять в пищевой промышленности маргарины. На чем они, интересно, печеньки пекут, на пальме? Однако, это показатель! Интересно будет последить за результатами. Впрочем, сахар пока никто не запрещал
Статья из интернетов:
Американцы начинают печь без вредных пищевых добавок
24 июня 2015... Читать далее»
+5  |  Комментарии (17)
LowCarb ликбез (часть2) 7 июня в 3:27
bandersha
Овощи в диете.
Сколько вы будете есть овощей опять-таки зависит от назначения диеты. Совершенно не надо задаваться целью запихнуть в себя или своих детей максимальное количество овощей. Не говоря уже о фруктах, которые по сути натуральные конфеты. Я рекомендую двух-, максимум 3-х разовое питание. Невозможно съесть 5 порций овощей в два приема и не растянуть свой желудок... Читать далее»
+13  |  Комментарии (2)
Low carb ликбез (часть 1) 7 июня в 2:31
bandersha
Преимущества жирного низкоуглеводного питания.
Жирная Низкоуглеводка — это низкоуглеводная диета, которая ставит перед собой цель «запрограммировать» организм на использование жиров в качестве основного источника энергии. Питаться таким образом очень просто, вкусно и сытно.
корреспондент — Вы придерживались диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов в течение пяти лет?
Гари Таубес— Я просто не ем того, что содержит легкоусвояемые углеводы... Читать далее»
+17  |  Комментарии (6)
История Низкожирных Диет 6 июня в 15:37
bandersha
История Низкожирных Диет
Много букв, но интересно для общего развития
Почему-то историю низкоуглеводных диет обычно начинают с упоминания о том, что первая публикация на эту тему появилась в 19 веке — Уильям Бантинг издал за свой счет историю о том, как он похудел на 20 с лишним кг не прибегая к голоданию, а просто изменив диету.
Гораздо реже вспоминается тот факт, что всю историю эволюции люди именно такую диету и ели. Только вот диетой это не было... Читать далее»
+22  |  Комментарии (19)
Будьте начеку: 10 источников скрытых углеводов 3 июня в 17:44
bandersha
Будьте начеку: 10 источников скрытых углеводов
Предположим, вы уже всё поняли про пользу ограничения потребления углеводов, отказались от картошки, риса, пасты, мучного и сладкого, колы и соков… а вес всё равно стоит на месте. или опускается гораздо медленнее, чем вам бы того хотелось. Одной их причин этого может быть «перебор» углеводов из неочевидных источников. 10 основных источников скрытых углеводов, с которыми следует быть начеку, и мы решили поделиться с вами этой полезной информацией... Читать далее»
+18  |  Комментарии (23)
Чем вредны статины (антихолестериновые препараты) и почему их надо бояться. 31 мая в 19:52
bandersha
Статины подавляют производство холестерина в организме. Многие думают, что это хорошо. Статины снижают уровень холестерина, не позволяя организму вырабатывать мевалонат, который является предшественником холестерина. Когда организм вырабатывает меньше мевалоната, в клетках формируется меньше холестерина, и в результате его уровень в крови снижается. Большинство людей и в этом не увидят ничего плохого... Читать далее»
+13  |  Комментарии (3)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 11





Статусы:

ХОЧЕШЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ-БУДЬ.

kizava
15 часов назад
FransinkiХочу быть стройной и сбросить вес
Пупкин2016Отломанные кусочки печенья не считаются. Только целое печенье содержит калории.
ларисачиСчастливая я )))
Коза ИюлишнаТот, кто стоит на вершине горы, не упал туда с неба.
ATB564В Питере...
dietka-21Хочу быть стройной!
silkinatali0503ЗОЖ-залог моего успеха, к новому телу.
Киса КазяфкинаОсень...жду тебя...
kathleenruпоймай толстуху, если сможешь (с)

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная