LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

LCHF (Low Carb High fat) - Низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира

Привет всем следующим Низко углеводной / Высоко жировой ( с адекватным количеством белка) диете !


Участники группы (209)
Фотоальбомы (1)
Пока нет фото.
Добавить фото

Добавить запись


Дневник группы:


Утро творога - последствия и выводы 26 марта в 7:34
Дарья2805
Как я и предполагала, все же воду больше держит клетчатка.
Поэтому утро творога у меня прошло бы и вовсе без последствий, да еще и с отвесом, но я добавила довольно много миндаля. Специально, потому что потом опять строгая шестидневка. Привес граммов 400, не страшно, уберутся.
От 2-3 граммов углей устаю немного, но бодрости прибавилось - кетоз, что ли... Запаха нет... Читать далее»
+22  |  Комментарии (44)
Почему «от молочки» не «заливает» 24 марта в 0:35
bandersha
Один из самых крепких мифов среди адептов секты качков: «от молочки заливает», что означает, что в процессе «сушки» потребление молочных продуктов препятствует этой самой сушке, то есть вожделенному уменьшению процента жира в организме.
В качестве развернутого ответа мы адаптировали развернутый, местами наукообразный, местами эмоциональный пост Дмитрия Пикуля (ЖЖ-юзер znatok-ne).
«Молочка» на «сушке» и другие мифы... Читать далее»
+11  |  Комментарии (12)
Фух, слила! 21 марта в 13:49
Дарья2805
Миндаль и кокосовая мука дружно покинули мое бренное тело только сегодня, на третий день (кто не в курсе, смотрим пост "День греха" и не повторяем этот дурацкий фокус). Расставание с мусором я определила по льющейся непрерывно воде. Хотя за предыдущие пару дней дурная полторашка уже сошла, судя по весам.
Я вернулась к мясу, яйцам, маслу и сыру. Четко двухразовое питание.
Прогресс виден по всему, это гениально... Читать далее»
+18  |  Комментарии (11)
Первый день LCHF 16 марта в 19:32
madruga
Привет всем последователям LCHF! Меня зовут Мария, приятно познакомиться)
Прочитала я тут весь сайт lchf.ru второй раз (первый был еще перед НГ) и поняла что это мне очень подходит.
Уже два года я пытаюсь похудеть, кажется это уже мое хобби Сейчас лишнего 7 кг, то худею на 2-3 кг, потом их набираю, и так по кругу. Только прочитав статьи на сайте, я поняла, что все дело в обезжиренных продуктах и постоянном голоде от них и от углеводов... Читать далее»
+10  |  Комментарии (23)
Яично-беконный пост и про тренировку в кетозе. 13 марта в 16:11
Литвинова88
Поскольку сегодня я получила так сказать официальное известие о кетозе в моём организме я собралась голопом на треню.
Прошлую неделю прослакала, тк то ноги болели, то ещё чего ( буду условно считать переходным периодом).
Неожиданно я прибавила в весах ( не напольных, а в упражнениях) появилось нечто типа взрывной силы. Просто на низкоуглеводке я была как варёный овощ. А тут опа-опа бодрячком. Но бодрячком только на силовых, кардио ваааще никак не идёт. Я моментально скукоживаюсь... Читать далее»
+22  |  Комментарии (40)
Мой путь к LCHF 13 марта в 12:54
alina_new
Решила написать отдельным постом про мой путь к LCHF (низкоуглеводное высокожировое питание), а-то часто приходится объяснять в комментариях - давать ссылку на пост будет проще. По моим наблюдениям, к этому способу питания чаще приходят из-за проблем со здоровьем, чем из-за желания сбросить лишний вес. Уж больно он "радикальный" и идёт вразрез с большинством известных постулатов правильного питания... Читать далее»
+31  |  Комментарии (26)
Революционная формула LCHF-провала 13 марта в 6:01
Дарья2805
ЕСЛИ ВЫ УЗНАЛИ СЕБЯ, РАСПЕЧАТАЙТЕ, ПОВЕСЬТЕ НА ХОЛОДИЛЬНИК И НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО НИКОГДА:
Не худеем на LCHF =
Орехи - орешек за орешком
Сыр - кусочек за кусочком
Сметана - ложечка за ложечкой
Сливки - глоточек за глоточком
Выявлено на многочисленных опрошенных, в том числе и на себе. Забуксовал вес, хоть и делаем все правильно? Ведь орешки - это по системе, и сыр такой весь из себя безуглеводный, аж расцеловать хочется... Читать далее»
+32  |  Комментарии (115)
"Новая"диета помогает женщинам забеременеть 11 марта в 19:58
bandersha
Как сообщает портал Yahoo News, два австралийских диетолога помогают женщинам забеременеть с помощью новой диеты. На самом деле, назвать их подход «новым» можно достаточно условно, т.к. речь идёт о хорошо известном и всё более популярном в последние годы принципе ограничения доли углеводов в питании. Но, тем не менее, для диетологического «мейнстрима» такой подход действительно является новаторским... Читать далее»
+9  |  Комментарии (1)
Ваши идеальные продукты 11 марта в 6:50
Дарья2805
Девочки, поделитесь опытом - если бы вы захотели как следует пнуть процесс похудения, от чего бы очистили полки и чем бы их заполнили?
Я забуксовала, конечно же. Теперь надо вдохновиться. Чем ускориться, чтобы отвесы пошли? Калорийность 1200-1400.
+15  |  Комментарии (159)
КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА: типичные ошибки или как извлечь максимальную пользу 9 марта в 19:09
bandersha
следование низкоуглеводной диете уменьшает процент жира в организме, а традиционная обезжиренная диета, как ни парадоксально, приводит к противоположному результату.
Некоторые люди испытывают трудности с переходом на кетогенную диету, то есть диету с крайне низким содержанием углеводов и большим содержанием жиров. Как мы уже освещали, кетогенная диета очень эффективно зарекомендовала себя как путь, способный целиком и полностью изменить состояние здоровья человека... Читать далее»
+22  |  Комментарии (18)
Страницы:





Статусы:

я упертая...

alllexa
4 часа назад
losevaговорят, 33 особенный возраст
ArikeЯ вдруг поняла, так здорово жить
ShokoLadyКто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу! :)
МанулечкаНу, конечно, я располнела! После рождения я весила только 3 килограмма!
angelina0402Многомама в процессе похудения...
photolover-10 кг,а ведь еще и двух месяцев не прошло :D
ZESTYРезультат: минус 9,8 кг.
Malica-2016мини цель 110
ProalenkaПохудение – это наука управления собой.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная