Отчёт за неделю 15-22 июля

Вес уходит не так быстро как набирался, но..
1. вес: 63 кг
2. отвес: за неделю - минус 1 кг.
3. убрала мучное из меню (сорвалась только в четверг - были гости). Воду пила, но не считала сколько.
4. из спорта - бег 4 р., плавание 2р. (плавание несерьерзно - просто булькалась рядом с младшей дочкой, страховала ее)

1. Вес сегодня- 52,7 кг.
2. Отвес за неделю- 0,3 кг. (всего лишь )
3. Питание и вода- не ела мучное, никаких печений, сладкого поменьше, основная еда была мясо с овощами и творог, фрукты. Воду не считала сколько.
4. Движение/спорт - почти каждый день с утра зарядка минут 15.
Вобщем усилия вкладывала, а результата почти нет.