Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Я на Магги сейчас + спорт (два раза в неделю силовая с тренером и (по возможности) дополнительно кардио)
Так что, для меня сегодняшний день - небольшой день Икс. Надо пережить его и все будет отлично))
Сегодня небольшая радость - выполнена очередная подцель. Теперь по ИМТ я достигла категорию ’ожирение 1 степени’. Кому-то (да всем почти) покажется что и это слишком дофига, но для меня это супер крутое достижение. Вчера ещё была слоном, а тут оп и все. Сложно поверить, что начинала весной с третьей степени.
Так сказать, за полгода перешла с кита до уверенного такого белого медведя. Гип-гип, ура!
Кстати, мои категории, а то сама скоро забуду:
3 степень - кит
2 степень - слон
1 степень - белый мишка
Предожирение - тюлень
Норма - лама
Сегодня первый день третьей недели Магги. Я не понимаю, что присходит. Так далеко никогда не доходила
Весь день фрукты, что для меня один из кругов ада. Не люблю фрукты и овощи, я анти-вегетарианец. Вот только, если уж выбирать меж двух зол, то весь день на одних овощах проходит более комфортно, чем на фруктах. Ох, жду завтра, жду завтра. А вообще, пережить бы эту вега-неделю, где просвет в конце тоннеля будет только в четверг да пятницу, а потом фруктовые выходные....ладно, пока что постараюсь не думать об этом.
Тренер болеет, из-за чего вчера решила профилонить дома. Да и в фруктово-овощные дни сил нет совсем. Серьёзно, не понимаю как живут веганы, бедняжечки.
Отошла от темы. Вернёмся к еде.
С утра варёная свёкла и варёная морковь.
После Универа на обед решила распотрошить огромную тыкву, лежащую дома уже недели две. Короче, пока резала тыкву чтоб сварить обожралась сырой :/ Жду дальнейших действий от своего организма. Вареную плтом перетерла в пюре (там немножко кстати получилось) и попозже съела.
На полдник кружка зеленого чая (каюсь, с ложкой мёда)
На ужин меня ждёт запечённая тыква, но это часов в 6.
Ох, блаженный день. После вчерашних фруктов только и остаётся, что наслаждаться происходящим.
Никогда ее особо не ела, но, как оказалась, тыква - это тема! Да и вообще, что может быть более осеннее, чем ярко оранжевая тыква? Так, ладно, загоняюсь.
Завтра, короче, фруктово-овощной день. Разнообразие прям, я не могу.
Вообще Магги пока что нормально так проходит, что думаю зайти на пролонгированную версию до 6 ноября. А 6 ноября - день рождения лучшей подруги, так что будет читинг. Ну и 7-е. А потом решим
Мне нравится здесь писать. Все таки, неплохой способ самоконтроля.
Как только я исчезну - значит сорвалась. Если найдутся желающие меня пинать в такие моменты, могу оставить почту или ссылку на контакт
Но, пока что, я здесь. Надеюсь, всегда
Итак, на завтрак фруктовый салат: виноград, арбуз, банан. Плюс тыква печёная
Обед: арбуз и тыква варёная
Ужин: тыква варёная и печёная, ну и арбуз
Достала рыбку на завтра)
Сегодня с утра запеченая щука три кусочка. И тыквенное пюре.
Обед: тыквенное пюре. Но ,ей богу, я не могу уже ее видеть. Скоро начнет трясти от оранжевого цвета.
Ужин: овощной салат (огурец, перец, лук репчатый, три небольших помидорины) с солью, перцем и несколькими каплями оливкового масла.
Завтра в меню курица + овощи.... встану пораньше и суп сварю жизнь прекрасна
Варю суп. Уже по проторённой дорожке: протушу одну морковку и 1 луковицу на сковороде без масла (с добавлением бульона из половины куриной грудки). А потом овощи кину в кастрюлю к уже упомянутой курице. Из приправ: немного соли, черный перец молотый и горошком, а так же лавровый лист.
Пока варится, схавала немножко тыквы замеченой. Но это не завтрак был, а аперитив
Дождусь суп, поем, а потом в универ до поздна. Вернусь опять будет супчик дня))
Обожаю дни, когда есть курица. Или мясо. Или рыба. Ладно, не такая уж я и прихотливая, лишь бы что-нибудь такое
Впереди фруктовые выходные
Ох, смерти подобно((
Планирую два дня на арбузе, пока они ещё продаются. И в день по одному банану, чтоб с ума не сойти
Сегодняшний день на фруктах, поэтому рассчитываю на привес, но надеюсь, конечно же, на лучшее.
Ненавижу фруктовые дни. Я уже говорила об этом? Наверняка да.
Весь день на чистых фруктах: арбуз, яблоки и немного бананов, чтоб разбавить это все. Живот немного болит, зато пучит просто безбожно.
Нет повести печальнее на свете, чем повесть о фруктовом дне в диете((
А завтра то же самое. Достать, что ли, вишни мороженной. Вишню люблю очень, так что может это спасет.
Такая ностальгия по вчерашнему курино-овощному супу пробила....не могу прям.
Греюсь мыслью, что послезавтра начинается новая неделя с новым разнообразным (наконец-то!) меню. Составила уже себе распределение продуктов по завтраку-обеду-ужину. Надо просто пережить выходные
Сегодня опять фруктовый день. На повестке дня: 1/8 арбуза, 2 апельсина, 2 банана, яблоки (пока не знаю, как карта ляжет) и миска замороженной вишни.
А завтра долгожданный старт четвёртой недели с кучей всяких разностей! Вон, только завтра будет уже аж и курица, и рыба надо просто пережить сегодня)
Ну и пофигу. Что-то с воскресенье на понедельник постоянно в плюс ухожу(
Зато!
Сегодня старт четвёртой недели. Ура!
Меню на сегодня:
Завтрак уже прошёл, я даже как то объелась, если честно. Кусок курицы это четверть грудки гигантской курицы, следовательно полкуска - это 1/8. Примерно 150-200 граммов.
Сейчас в универ, потом в 16:00 обед, так же по меню.
А в 17:30 силовая с тренером. Пора возвращаться в зал.
И потом где-то в 19:30 будет ужин по меню.
Помните я говорила ’лишь бы не сглазить’? Ну, вот так и получилось.
Ладно, на то есть несколько возможных причин:
1. Вчера поела впервые за три последних дня соль (в салате и рыбе), а это задержало воду.
Этот вариант очень реальный, потому что на тренировке я вылудила литра полтора-два, тренировку до конца не осилила, а в туалет особо так и не ходила.
Ну, то есть списываем все на задержку солью воды.
2. Привес перед КД
Которые должны начаться вчера-сегодня-завтра
3. Слишком разнообразная еда после моно-фруктов и у меня организм такой ’чееееееего??’
Короче ладно. Пока что держусь. Надо досиживать. Но если и дальше вверх пойдёт, меня наверняка сорвёт, я себя знаю.
Сегодня в меню:
Вчера на тренировке плохо стало. Сердце чуть не выпрыгнуло, в глазах желтые пятна и тошнило. Тренер отменила все на середине, сказала что белое лицо - это моё обычное состояние, но сейчас белые губы, а лицо синее. И это все при том, что вчера я поела прям нормально, поэтому не знаю отчего такая реакция.
Ну и ладно. Сегодня новый день.
Короче, я же в ожидании красной армии все. И дико. Нет. Дичайше ХОЧУ ЖРАТЬ ВСЕ ЧТО ВИЖУ ОСОБЕННО СЛАДКОЕ.
Вроде пока держусь, но кусок мяса на ужин был поистине королевским. Учитывая, что замоталась и осталась без обеда. Поужинала как достопочтенный вельможа, ей богу. И две кружки чая с мёдом. Очень c мёдом. И плюс два огурца.
Ох завтра привес будет(( сама виновата
Главное держаться подальше от шоколадок сейчас, а то себе этого не прощу.
Как в последний раз. Уже не лезло, а все ела и ела, ела и ела.....
Первый день КД - просто лютое зло.
Все, с завтра Магги с первого дня. Теперь строго. Нужно 100 на весах до нового года, а я не могу себя в руки взять никак!
Боюсь даже на весы завтра вставать(
Вчера был рыбный день, весь лимит рыбы на день я сожрала ещё до обеда поэтому потом пришлось просто пить чай. Но с очень мёдом и я не рассчитывала сегодня ни на что.
Однако, с утра уже 106.4, что а целом фигово, но лучше, чем было
Сегодня овощной день. Наварила свеклы и моркови, будут они и свежие овощи, какие найду. Огурцы там, помидоры. По плану завтра должно быть 105.6, но буду надеяться на чудо
Сегодня злачный день каши. Ненавижу этот день. Зато завтра творожок ^^
А вообще сейчас идёт марафон ’чистые 53 дня’ до нового года.
Это значит:
1. Держаться диет
их у меня три:
- лепестки, чтоб вернуться в строй
- гречневая, на две недели. сначала гречка + кефир, а потом добавляя другие продукты
- Магги моя любимая, так сказать, контрольный в голову. по схеме 1-2-1-4 наверное буду идти
2. Не нажираться в дни читинга
их всего по одному дню между диетами, если не ошибаюсь. короче в это время держаться преимущественно ПП без вредностей.
можно 1 гематоген, потому как иначе а моим сладкоголизмом нельзя. но никаких шоколадок и мороженого
3. Не пропускать тренировки
то есть обязательно ходить на силовые два раза в неделю, по возможности добавить и дни кардио
Сегодня в меню: гречка, запаренная со вчерашнего вечера + литр кефира
А что такое "читинг"?
Спасибо, держусь))
До пятницы включительно только гречка и кефир) потом начнётся повеселее
Я расстроена.
Тем не менее, сегодня восьмой день на гречке с кефиром. Без нарушений. По плану до 104 я буду придерживаться чисто гречки, а потом добавлю в один день фрукт, во второй овощ, в третий рыбу, а в четвёртый все в месте. Ну там, варьироваться будет, потому как не известно, когда эти 104 кг я на весах увижу
Как бы то ни было, эта неделя - последняя для экспериментов над собой, потому что с 30 ноября я на Магги. Последний удар перед Новым годом. Контрольный в голову. Мне нужна сотка на Новый год. Или 99. Или даже меньше.
Никаких срывов. Никаких читингов.
Сказала я, хотя все сто раз опять поменяю(
Утром было 104.7. Вроде, лёд тронулся
Но не факт. Глянем сначала что там завтра на весах.
В меню на день: гречка, литр 0.5% кефира и 1 яблоко
Сегодня в меню: гречка, литр 0% кефира и тарелка квашеной капусты с парой кусочков свеклы
По-тихоньку выходим с гречки
Сегодня в меню: 1/2 куриной грудки (сварила бульон), гречка и 0.5 л кефира