Дневник Lavvina

Начинаю худеть с 11 сентября 2015 года с веса 94,6 Хочу 69 кг.
Пока не придерживаюсь никакой строгой диеты - так как прошлый опыт показывает, что на первых 10 кг похудения мне помогает просто что-то типа правильного питания в некотором сочетании с Миримановой. Потом приходится ужесточать меры)))
Я не ем совсем хлеб, выпечку, конфеты, сахар, тортики и прочие сладости, майонез. Макароны и картофель ем, но редко и очень ограничено.
Не ем жареное - только на пару, на сухой сковородке или в духовке запеченное.
Все вкусняшки с утра. Стараюсь не есть после 19.00
Когда хочется бутербродик - делаю себе быстро в микроволновке дю-хлеб из отрубей из диеты Дюкана.
По прошлому опыту для похудения мне подходит более белковая пища, углеводы ограничиваю.
С водой не всегда получается выпить норму. Буду работать над этим.

В последнее время не покупаем сметану, кефир и йогурты. Стала делать из молока йогурт в мультиварке (йогуртницы нет у меня пока).
Так как он получается не сладкий - то идет вместо сметаны прекрасно в заправку салатов или в какую-то выпечку (домашним делаю манник, маффины).
Если к этому йогурту добавить фрукты, сахар, сладкий сироп (себе добавлю только лайт черное море, остался у меня с Дюкана) и т.п. - получается вкусный йогурт на завтрак.
Если хорошенько размешать, добавить сахар и корицу например или какао - вкусная замена кефира.
Если никто не хочет ни кефир, ни йогурт, ни как заправку в салат - делаю из него творог)))
Так что теперь покупаем из молочных продуктов только молоко и закваску, но творог тоже берем.

На 18.09.2015

Эхх, утро началось с расстройства - уронила телефон на плитку и экран просто вдребезги в мелкую крошку-сеточку Ну что ж я косорукая-то такая. Расстроилась прям вообще. И денег как назло на ремонт нет и не будет ближайшую неделю точно. Сразу так захотелось шоколадку зажевать, но держусь!