Стройняшки



Описание клуба

Клуб подойдет для всех, кто соблюдают диеты или те кто просто хочет научиться правильно питься и вести правильный образ жизни. Для тех у кого нормальный ИМТ и желает ещё его уменьшить.
Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 44 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон Осенний
Программа на август
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
Правило клуба
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правильное питание

Архив обсуждений


Стройняшки, всем привет!!!!
С 21 августа Стартовал новый марафон осенний и продлиться он до 15 октября. Будем готовиться к Новому году))
И так, будет два марафона, между марафонами наша задача удержать результаты.
Всем удачи, и да прибудет с нами сила!!!
Ёжик111
# 13 августа в 15:46
Привет, сторойняшки! Я вернулась, ура! Продолжаем вместе стараться! Все мои командировки позади, теперь предстоят две с половиной недели работы в тихом офисе (пока все в отпусках ), а потом я снова еду на море, на целых 17 дней счастья! Улетаю 31 августа, хочу к этому дню 55 кг... Хочу, могу и буду!!! Всем удачи и добра!
marisavina
# 14 августа в 9:10
Ёжик111, Рада видеть тебя снова в строю и отличное желание 55 кг Какой план у тебя по сбросу лишних кг?
marisavina
# 14 августа в 9:11
лопотуля, Привет и добро пожаловать
лопотуля
# 14 августа в 17:59
marisavina,
marisavina
# 14 августа в 18:54
лопотуля,
marisavina
# 15 августа в 1:53
Стройняшки, можно ознакомиться с новой программой на август.
В этом марафоне я хочу познакомить вас с дыхательной гимнастикой.
Дыхательная гимнастика для похудения является и довольно простой, и сложной, ведь правильное дыхание, как оказывается, тоже дело техники. Правильный «механизм» дыхания основывается на том, что вдыхаемый воздух должен поступать во все точки тела, и даже те, что заняты жировыми клетками, а выдыхать СО2 вы должны с силой, «выталкивая» его. Увы, но отложения никак не «рассосутся» самостоятельно, если ничего не предпринимать, поэтому техника дыхания упирается в сжигание жиров и уменьшение объемов за счет выталкиваемого и втягиваемого воздуха.

Более подробную информацию ищите в интернете под названием бодифлекс и закрепляйте навыки с помощью видео роликов на Youtube.
Ёжик111
# 15 августа в 15:55
marisavina пишет:
Ёжик111, Рада видеть тебя снова в строю и отличное желание 55 кг Какой план у тебя по сбросу лишних кг?

И я рада вернуться в нашу команду...) План 55 к 1 сентября..., 52 к 1 октября и не больше 50 ко дню рождения в конце октября...)) Вроде бы и не так много, а трудновато становится с возрастом... эх...) Пока настрой сохраняется, буду его поддерживать и очень стараться... Кстати, ниже прочитала про мой любимый бодифлекс, мне он очень понравился и подошел... сейчас уже месяц делаю без перерывов...))
marisavina
# 18 августа в 10:12
Ёжик111, Я раньше тоже занималась бодифлексом, очень понравилось и результатами была довольна. Вот и решила попробовать внедрить в клуб, посмотрим какие будут результаты и отзывы.
marisavina
# 18 августа в 11:19
Доброго дня, Стройняшки и хорошего вам настроения!!!
Жду всех с боевым настроем 21 августа.
marisavina
# 19 августа в 12:50
...чтобы каждое утро было добрым
Snowqueen2003
Приветики всем!
Были на море две недели, Крит! Было здорово!
Но.....без весов и питанием когда получится , набрала 1.7 кг.
Снова в бой! Всем удачи!
marisavina
Snowqueen2003, Привет, привет рада тебя видеть в строю с боевым настроем.
Я сама как-то незаметно +2кг набрала. Без жесткого контроля ну прям никак
marisavina
Стройняшки марафон начался ставим планы и цели в разделе Марафон осенний
marisavina
anvag23
marisavina,

Страницы:
1 ... 46 47 48 49 50






Статусы:

Я похудела на 12.3 кг! Я не буду сдаваться и расслабляться!!

coolohno
11 часов назад
Хом4аНа пп + Зумба 2 раза в неделю
yuliya izvozchikova 03Не проблемы должны толкать вас в спину,а вперёд вести мечты
NikaShправильно питаюсь ) а заодно и худею... уже -4,9кг
rusja vovk5Даже если тебя любят такой, какая ты есть, все равно не упускай возможности стать лучше!
Mika1905108.9 ----> 94.5
Eva Rustakovaхудой хомяк может быть добрым
Пелагея картНикогда не сдавайся! Если тебе тяжело, значит ты на верном пути!
tatiana осеньКожна хвилина нашого життя варта того, щоб назвати її прекрасною…
александра83Очередной загон ((себя.Докатилась с этими голодовками до язвы и всего прочего.Теперь без диет на ПП.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная