Дневники


-10 моя цель (78 кг) вчера в 13:29
Рыжик-О_о
подъем 7-20
300 мл. воды.
Завтрак7-30
чашка 370 мл. черного чая и бутерброд из бездрожжевого хлеба с сыром
Перекус10-30
Чай зеленый и бутерброд с сыром
Обед13-00
Каша пшеничная и печенка тушеная с луком и морковью.
За день выпиваю 1,5-2 литра воды с периодичностью в час по 200 мл., для этого поставила себе программку на телефон(напоминалка)
Так хочется не сорваться, поэтому вместо вкусняшки я себе купила красивую подставочку и тарелочку))
Перекус 16-00
половина яблока... Читать далее»
+4  |  Комментарии (6)
Углеводный вчера в 12:34
mixal ozeri в 90-дневная диета раздельного питания
Привет всем.
Вчера только пообедала и все. Не было возможности поужинать пол дня бегала по делам( по шагомеру 10 км.) утром на весах - 900 грамм. Сегодня пообедала спагетти с томатным соусом. Осталось половина тарелки наверно поужинаю.
Вчера отключила интернет(из за долгов), остался только в мобилки. Так не привычно не знаю куда себя деть.
+2  |  Комментарии (6)
Перед стартом вчера в 12:31
Екатерина Федюхина в Гречневая диета
Всем привет. Хочу сесть на гречневую диету - хотела вот уточнить - в день можно стакан гречки (объем в сухом виде), литр кефира, 2 фрукта и 150 г йогурта - правильно я поняла?
23.05.2017 Жизнь налаживается)) вчера в 11:54
Jocelyn Wildenstein
Постепенно входим в колею после каникул у бабушки . Деть ночью спит ! Маме говорю, что как перестали его постоянно укладывать насильно спать он перестал безобразничать, но она только отпирается и валит всё на погоду. Вот и свекровь такая же! Как не придёт с ним няньчиться, обязательно пытается уложить его спать! Да кто им сказал, что ребёнок круглые сутки должен спать? У нас режим такой: он долго спит утром, 2 часа днём в "тихий час" и короткий сон (40 минут) вечером! Усё... Читать далее»
+11  |  Комментарии (7)
Поломки спорт девайсов( вчера в 11:28
skypenglish
Поломки спорт девайсов( За эти выходные поломался баласирующий степпер (( Резинка рассохлась, как муж и предупреждал. Одно радует, что я не повредилась, не упала и мягко приземлилась. Очень радует) Это было в сб, а в вс сломался балансирующий диск, вернее эспандер, который был прикреплен к нему, эта резинка тоже рассохлась и отлетела мне по руке, больно было. Но через сутки полегчало. Оба девайса теоретически можно починить... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
5 ложек 2-я неделя отвес -800 гр вчера в 11:16
irkisel
Прошла вторая неделя на 5-ти ложках. Отвес за неделю 800 грамм.
Неделя прошла интересно. Прислушиваюсь к своему организму. Он у меня очень чуткий. Встала не на ту ногу и все-привес
Утром проснулась, если есть голод - будет отвес. Воду стараюсь пить больше 2 л. Если интервал в еде был минимум 3 часа в течении дня и нормальная порция по весу, то даже картошка фри на ужин дает на утро отвес в 100 грамм (тьфу-тьфу чтобы не сглазить).
Приближаются КД. А в это время сладкого ем больше обычного... Читать далее»
+4  |  Комментарии (3)
Рецептики (попроще и с низким КК) вчера в 11:11
УтомлённаяПоиском
Диетические оладьи из моркови и яблока
на 100грамм - 95.25 ккал Б/Ж/У - 4.88/3.47/10.82
Ингредиенты:
Морковь – 1 шт
Яблоко – 1 шт
Отруби – 1 ст.л.
Яйцо (белки) – 2 шт
Изюм – горсть (по вкусу)
Приготовление:
Яблоко и морковь вымыть, морковь почистить, натереть их на крупной терке.
Смешать яблоко, морковь, отруби, изюм. Влить 2 белка.
Сформировать оладьи и запекать в духовке при 180 градусов 30 минут.
Творожно-морковные котлетки... Читать далее»
+8  |  Комментарии (6)
Советы от психолога Михаила Лабковского о счастье в жизни. вчера в 10:58
Mary555
Советы от психолога Михаила Лабковского о счастье в жизни. Он выработал свой «метод Лабковского», который отличается конкретными советами и жесткими формулировками.
Основная часть пришедших на лекции — женщины. Лабковский с присущей мужскому полу конкретикой рассказывает нам, женщинам, как, каким способом научиться быть счастливой, повстречать свою любовь и построить здоровую крепкую семью.
Здесь многих ждет шок, так как метод Лабковского предполагает только 6 лайфхаков, как всего этого добиться.
Да еще каких... Читать далее»
+10  |  Комментарии (4)
От 137 к 70 // день 1 // Сказ про рыхлое тельце или Мидии, вы чо?! вчера в 10:45
Phaedra
От 137 к 70 // день 1 // Сказ про рыхлое тельце или Мидии, вы чо?! Что ж, время отчета, дауп?
Вчера я ещё не знала, что вот окажусь тут и мне здесь так понравится, поэтому фотографировать свою еду не стала. Сегодня исправлюсь (чесслово, какой-то новый вид эксгибиционизма).
Расскажу на словах:
на завтрак у меня был купленный загодя куриный царь-шашлык (270 г),
затем я сточила 300 г манго,
потом омлет на 2,6% молоке (92 г/152 г),
потом сырая морковка (ну захотелось! 114 г),
потом я укатилась на фитнес... Читать далее»
+21  |  Комментарии (16)
Здоровый образ жизни! вчера в 10:19
msvetla 2017
Здоровый образ жизни! Здоровый образ жизни!
Всем привет! Девочки я хочу поговорить с вами о здоровом образе жизни. Всем понятно «не пить, не курить,»«жизнь без наркотиков».
Немного о другом о насущном, о модном что для вас здоровый образ жизни, для вашей семьи, для ваших детей?
Мне интересно и очень нужно чтобы вы рассказали о себе.
-Как вы относитесь к зож
-Какие у вас есть свои наработки, свои планки, которые вы преодолели.
-Как здоровый образ влияет на вашу жизнь... Читать далее»
+1  |  Комментарии (4)
Страницы:
1 2 3 4 5 6 ... 29169




Фильтр записей:






Статусы:

Я умею гнуть мысли силой ложки!

Phaedra
17 часов назад
Екатерина ФедюхинаЕдинственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения.
Савельева НатаКофе был с сахаром - это минус, но без конфет - это плюс!
natkagoncharenkoКаждый день работать над собой!
Wife FoxЯ хуже чем ты говоришь, но есть одна молчаливая тайна...
kaprjzkaгудбай диеты
tishchenko1980"Есть для того, чтобы жить, или жить для того, чтобы есть?".
Таня271Теперь уже многодетная мама начинает худеть!
картошечкахорошего дня!!!
irinka1710Цель 63 кг к октябрю 2017г.!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная