Вот подумала, покопалась в себе(помогли и вы все с тим мне)решила теперь не отказываться от сладкого, есть его каждый день по немногу, чтоб не было срывов... каждый на сладкое 250-300 ккал)кто со мной? с завтрашнего дня?
Всем привет у меня проблемма нет силы воли побороть аппетит, помогите!!!
Планирую завтра провести разгрузочный день на овсянке и яблоках.
Сделала расчет.
Смущают две вещи:
- овсянка на воде пополам с молоком 1,5%, но зато без сахара и соли;
- кофе без молока, но с сахаром.
Как вы считаете, это реально на таком рационе разгрузиться?
Или для "пущего эффекту" отменить молоко в каше и сахар в кофе?
По калориям - нормально, вроде.
Но вот допустимо ли 20 гр сахара в разгрузочный день?
Вчера пекла шарлотку и пирог с черной смородиной.
Шарлотка
Вот рецептик:
1 стакан кефира
1 стакан сахара
1 стакан муки
2 яйца
Приготовление
Нарезать яблоко тонкими дольками.
Сложить яблочные дольки в миску, слегка сбрызнуть соком лимона (чтобы не потемнели) и перемешать.
Яйца разбить в миску и взбить миксером в пышную пену.
Добавить муку, сахар, кефир и все перемешать.
Форму для выпечки смазать маслом, сверху уложить дольки яблок и залить тестом...
Читать далее»
Конец августа - сентябрь – хорошее время похудеть и почистить свой организм, используя сладкую ягоду – арбуз.
Достоинства арбузной диеты:
-Легко переносится практически всеми, нет ощущения голода.
-Высокая эффективность, за неделю диеты можно похудеть на 3-5 кг, а если затем из диеты правильно выйти, то общее количество лишних килограммов, с которыми возможно расстаться за 2 недели – 8 кг, и самое главное – при условии правильного выхода, эти килограммы не вернутся обратно сразу же...
Читать далее»
Упражнение № 1
1. Лягте на спину, руки вытяните за головой. Согните ноги в коленях и подтяните их к груди. Сделайте глубокий вдох.
2. Крепко прижимая плечи к полу, наклоните ноги вправо. Колени вместе. Одновременно начинайте медленный выдох. Постарайтесь коснуться коленями пола как можно ближе от головы.
3. Теперь, продолжая прижимать плечи к полу, постарайтесь коснуться согнутыми коленями как можно дальше от головы.
4...
Читать далее»
Какие только диеты для похудения не предлагают нашему вниманию сайты или модные журналы. Но одна диета не подходит из-за слишком экзотического набора продуктов, у второй время приема пищи не совпадает с нашим режимом дня… Правда, существует один способ сжигания жира, который понравится и подойдет любому человеку. Это так называемая жидкая диета, отзывы о которой сегодня можно услышать повсюду. Благодаря ей, многие люди не только похудели, но и смогли удержать собственный вес в нужных пределах...
Читать далее»
Всегда так сложно начать. Проще сказать себе "ВСЕ ЗАВТРА ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЧНУ!" И прожить этот день в состоянии миротворения, зная, что ты не сделал ничего плохого, а всего лишь перенес на следующий день. И так каждый день, потом тебя начинаю грызть угрызения совести, ты даешь себе четкое обещание начать с завтрашнего дня, и опять все по кругу! Для начала надо иметь четкую мотивацию. Для меня это моя свадьба, на которой я хочу выглядеть маленькой принцессой...
Читать далее»
я в заднице.
спать.
Гречку, шампиньоны молодые целиком, зелень рубленную (какая у вас есть), кусочки болгарского перца сложить в горшочек, добавить чайную ложечку оливкового масла, залить 150 мл бульона овощного и поставить в разогретую духовку на 20-30 минут томится... Сказка просто!
|
Лася
в |
|
9 августа 2011 года
|
Доброго всем!
16 часов назад