Ура, ура, девочки, наконец то смогу похвастаться тем, чем занимаюсь уже около года с огромным удовольствием!!!
Где-то я прочитала три преимущества аквааэробики над простой:
1. Меньше нагрузка на суставы, опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему;
2. Кроме тренировки мышц внутри тела идет внешний массаж мышц водой, которая перекатывается по телу;
3. С точки зрения полных женщин аквааэробика способствует раскрепощению и комфорту, поскольку вода скрывает все лишнее...
Читать далее»
Отварная свекла - натереть на терке
Печенка - жаренная маленькими кусочками на сухой сковороде - потом растереть ее в блендере
Репчатый лук - мелко - и пассеровать
Соль и перец
Заправка раст маслом.
Перед подачей дать постоять минут 15-20.
Вкус необычный- - но привлекательный!
Хочу поделиться рецептом вкусняшки на обед или завтрак.
Время, которое я затрачиваю на его приготовление, до 30 минут, но удовольствие того стоит. Да и калорийность всего порядка 120 кал.
Цукини в кляре. Нужно 2-3 цукини, порезать кружочками (1см), посолить, поперчить, отставить.
Делаем кляр: 1 яйцо взбить, добавить 2 ложки муки, добавить 50-70г пива (я беру светлое). Да, кляр НЕ солить, не перчить...
На разогретую сковороду чуть подсолнечного (или какого хотите) масла...
Читать далее»
Девчонки привет!
у меня есть кусочек настоящего Тибетского мумия - как сказали очень редкого. Алтайское совсем не такое.
Кто знает как можно его использовать для того чтобы немножко похудеть и избавиться от растяжек?
Заранее всем большое спасибо!!
Расслабляем руки
Категория: Релаксация
Оборудование: стул
Сложность: легко
Как правило, при работе за компьютером устают мышцы рук. Их можно привести в норму, если, сидя на стуле, опустить руки вдоль тела и покачать ими из стороны в сторону. Туловище при этом желательно слегка наклонить в сторону раскачиваемой руки. При раскачивании руки надо задействовать и плечевой, и локтевой суставы. Повторить то же самое со второй рукой. Это упражнение можно выполнять и стоя.
Источник Здоровая Россия
Физические упражнения помогают регулировать уровень гормонов голода, считают ученые из Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, США. Двигательная активность напрямую влияет на секрецию гормонов в кишечнике до и после еды.
Предыдущие исследования показали, что энергичные упражнения, такие как бег, повышают чувствительность к лептину – гормону, способному ограничивать количество съеденной пищи...
Читать далее»
Каждый из нас — таков, каков он есть, потому что сформирован из привычных мыслей и привычных действий. Цель статьи состоит в том, чтобы помочь человеку обзавестись привычками, благодаря которым он достигнет своей цели.
Многие ученые знают, что природа поддерживает идеальный баланс между всеми элементами материи и энергией, имеющимися во вселенной. Все мироздание построено на незыблемом порядке, на нерушимых привычках, изменить которые не под силу человеку...
Читать далее»
Ускоряй метаболизм
Когда вы переходите границу "30", ваше тело начинает терять мышечную массу и набирать вес. Одно следует из другого: объем энергии, который необходим организму для самообеспечения, определяется объемом мышечной массы. Чем больше мышц, тем больше энергии тратит организм, тем больше калорий сжигает, тем вы стройнее...
Читать далее»
Сколько раз Вы слышали фразу: «Лучше выйти замуж так, чтобы тебя любили, а не ты»? С давних пор женщины считают, что таким образам можно добиться счастья в браке: жена — будет крутить мужем, муж — будет рад тому, что предмет его обожания всегда рядом с ним. Но может ли такая семья быть счастливой и гармоничной? Каким образом решить для себя, что же все-таки важнее- быть любимой или любить самой?
Любить или быть любимой: плюсы и минусы...
Читать далее»
Автор: Ключников Сергей
1. Страх
Страх — это вибрация низшего рода. Человек, испытывающий страх перед жизнью, перед другими людьми, боящийся общения, действия, совершения усилий, — неуспешен, даже если он обладает прекрасным гаремом и пещерой с сокровищами. Энергия страха, захватившая власть над личностью, парализует волю. Энергия страха имеет особое излучение, привлекающее потенциальных агрессоров. Проводилось исследование людей, потерпевших кораблекрушение в океане...
Читать далее»